春困秋乏，尤其到了夏天，人容易體乏，晚上不容易入睡。早上不容易起床。相信很多朋友早上起床的時(shí)候都有如下糾結(jié)狀：

一醒來(lái)，6點(diǎn)。心里想，還可以睡三個(gè)小時(shí)。

一醒來(lái)，9點(diǎn)半，心里想，再睡半小時(shí)，稍微晚一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系。

一醒來(lái)，9點(diǎn)46分，心里想，再睡4分鐘，湊個(gè)整數(shù)。

夏天來(lái)了，本來(lái)想著春困過(guò)去能早起了，沒(méi)想到，天一熱，身體就乏的很。這是為什么呢?

人體特性：

天氣熱讓人感覺(jué)疲乏,因?yàn)樵谙奶烊梭w的新陳代謝加快，食欲大，出汗也多,大腦的總想休息,所以就覺(jué)得想睡覺(jué),

氣候特性：

由于主要的是氧氣和氣壓?jiǎn)栴}，夏天的供氧和冬季不能比冬季氣溫低、氣壓高，空氣密度大，含氧量高些;夏季氣溫高、氣壓低，空氣密度小，含氧量低些。

氣候特性是人體特性的決定性的因素：

建議早上醒了就先去沖個(gè)澡，適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)。

下面介紹幾個(gè)小巧門，讓大家輕松起床：

1.定時(shí)上床睡覺(jué);

2.拉開窗簾讓陽(yáng)光照進(jìn)。曬太陽(yáng)可使當(dāng)晚早入睡;

3.鬧鐘，音樂(lè);

4.深呼吸;

5.一起床就喝水;

6.香味：用咖啡香叫醒自己，也可洗臉時(shí)，摘一片薄荷浸泡水中;

7.甜味：馬上補(bǔ)充甜食物，如香蕉、蘋果，大腦主要靠葡萄糖。