夏天已經(jīng)來(lái)了，火熱的天氣怎能沒(méi)有火辣的身材，網(wǎng)傳種種減肥方法，不知道哪種更適合你，讓我們一起來(lái)探討一下，怎么才能瘦起來(lái)。

· 物理篇

OUT：裹保鮮膜捂出汗

IN：捆冷熱繃帶減肥

還像當(dāng)年一樣裹著保鮮膜捂得大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)減肥?過(guò)時(shí)啦!現(xiàn)在網(wǎng)上流行的“塑身繃帶”那可是相當(dāng)?shù)?ldquo;火辣”！

在TAOBAO和敗家MM等購(gòu)物網(wǎng)站上，“塑身繃帶”贏得了一大批擁躉。 廣大愛(ài)美MM喜歡它的最大理由就是用起來(lái)實(shí)在是太方便了，只要捆在想瘦的部位即可，是典型的“懶人瘦身”必備品。但是說(shuō)到感受，恐怕就沒(méi)那么“舒適”了，不少買(mǎi)了塑身“熱繃帶”的MM大呼“辣死了”——看看網(wǎng)上MM的真人秀，這種熱繃帶捆完之后皮膚幾乎紅得發(fā)燙，估計(jì)原理也和辣椒膏之類(lèi)的差不多。相比較之下夏天用“冷繃帶”可能更舒適一些。但是這種繃帶是否適合過(guò)敏體質(zhì)、效果又有多少，恐怕還是要因人而異了。

· 飲食篇

OUT：光吃菜不吃飯

IN：吃點(diǎn)馬鈴薯更健康

不少M(fèi)M一說(shuō)減肥就是忌口，不吃米飯光吃菜的可是大有人在。但是從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，這樣做很可能是得不償失哦！

淀粉類(lèi)的食物中，馬鈴薯就是很不錯(cuò)的選擇。實(shí)際上吃個(gè)炒菜的油脂攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于來(lái)上一個(gè)烤馬鈴薯!這種法國(guó)人稱(chēng)它為“地下蘋(píng)果”、德國(guó)人叫“地梨”、俄羅斯人喊成“第二面包”的可愛(ài)農(nóng)作物在咱們這里有個(gè)特憨特質(zhì)樸的名字：土豆!

提醒愛(ài)美MM的是，要想減肥可不要以為怎么吃土豆都不會(huì)胖，油炸薯?xiàng)l雖然香，但熱量可是非常高的哦!最好的做法是常見(jiàn)的土豆餅、土豆泥、土豆湯等，如果怕自己動(dòng)手麻煩，可以去大型超市買(mǎi)點(diǎn)現(xiàn)成的美國(guó)薯星、長(zhǎng)薯餅等馬鈴薯制品，不僅有益健康，而且很容易就能飽腹、減少食物的總攝入量

· 科技篇

OUT：推拿、抽脂減肥

IN：激光溶脂、內(nèi)外結(jié)合

單純的推拿揉捏，怕沒(méi)效果;請(qǐng)假去抽脂，怕恢復(fù)不好——現(xiàn)在流行的是以奇致光子為代表的“激光溶脂”和香山瘦身等店家的“內(nèi)外結(jié)合”減肥法！

“內(nèi)外結(jié)合”就是香山瘦身結(jié)合了天然美體霜按摩瘦身部位、指壓法按壓人體穴位、瘦身儀輔助治療等多途徑方法讓你“瘦”;而據(jù)奇致相關(guān)介紹資料顯示，他們的“激光溶脂”采用了電腦數(shù)字定位技術(shù)，對(duì)術(shù)前的脂肪厚度測(cè)量計(jì)算，最深可定位皮下6厘米的目標(biāo)脂肪群，從而保證了溶脂層的準(zhǔn)確與精確;與傳統(tǒng)抽脂手術(shù)不同，“激光溶脂”技術(shù)使目標(biāo)脂肪層溶化成液體，確保脂肪通過(guò)自身的循環(huán)代謝排出體外，基本排除了傳統(tǒng)抽脂術(shù)后皮膚凹凸不平的可能。