養(yǎng)生是生命永恒的話題，有生命的存在就有養(yǎng)生學存在的意義。同時養(yǎng)生也是為了更哈的體現(xiàn)生命的質(zhì)量。下面一起來看看關(guān)于中藥的人體器臟的養(yǎng)生之道，希望可以為大家的養(yǎng)生道路添磚加瓦。

為什么夏天要注意養(yǎng)脾?

因為脾為土臟，按照五行生克關(guān)系是怕火，因為火克土，長夏(農(nóng)歷6月)是火的季節(jié)，所以長夏最要注意脾胃保健，否則脾胃在此時期最易患病，如腹瀉、嘔吐之類。

為什么飲食不能過飽?

脾的主要功能是運化水谷，為后天之本。養(yǎng)脾之道在于飲食不過飽，進食有規(guī)律，不吃損傷脾胃的食品，如過辣、過甜、過咸、過辛、過苦的食物。

為什么養(yǎng)脾要注意升陽?

因為脾主升清，脾的第三大功能是升清降濁，就是升人體的清氣、降人體的濁氣。具體是把水谷精微上升到心、肺，以營養(yǎng)全身;把濁氣下輸，由汗、尿、便排出。

發(fā)現(xiàn)肛門下墜或脫肛、內(nèi)臟下垂、子宮脫垂、小腹下墜、久泄清谷、乏力，就有可能是中氣虛(脾胃氣虛)不能升清陽，那就應補中氣，用補中益氣湯之類，主藥是益氣的人參、黃芪、白術(shù)加升陽藥升麻、柴胡等。

清陽不升還易引起低血壓，主要表現(xiàn)是頭暈、乏力、脈弱無力、飲食不佳，如血壓低可服人參、黃芪之類。

為什么出血也要考慮脾?

因為脾統(tǒng)血，脾還有統(tǒng)攝全身血液的重要功能。脾氣虛，不能升清，脾的固攝功能失職

就會出現(xiàn)便血、尿血、崩漏(女子下血)等現(xiàn)象。

保健的方法是飲食不要過飽也不要妄飲，要愛護自己的脾胃，可食荷葉包裹做的肉、飯等助脾陽升清，但如有下血應立即就醫(yī)。

脾病的表現(xiàn)及食療

脾氣虛的主要表現(xiàn)有乏力，不思食、惡心、胃脹、矢氣(屁多)、大便稀溏，肛門墜垂，舌質(zhì)淡苔白膩，脈無力。

藥食同補：可用山藥、白術(shù)、苡仁、芡實、白扁豆，燉肉或熬粥均可。

脾陰虛的主要表現(xiàn)有口干、作嘔、食少、便干、舌質(zhì)紅、脈細數(shù)。

藥食同補：可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內(nèi)金。

養(yǎng)肝之道

為什么秋天要注意養(yǎng)肝?

因為肝為木臟，肝屬風，風氣應于肝，與天之風氣相應。肝最畏金，因金克木，金應季為秋天，所以肝在秋季最要注意保養(yǎng)，防止金燥傷肝。

為什么氣血不暢要考慮肝?

因為肝主疏泄，肝的主要功能是調(diào)暢氣機，氣機條達則氣血通暢，經(jīng)脈通利，如是五臟六腑自然和順。臟腑和順，全身舒適，心情自然愉快。

所以，保健應該注意心情舒暢、七情調(diào)達，這樣有助于肝的疏泄。因為心情不愉快易導致氣郁，氣郁又易引起肝郁，反過來肝郁而疏泄失職又會加重心情抑郁，于是心理與生理之間的良性循環(huán)就形成了惡性循環(huán)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“百病生于氣也”。所以，保養(yǎng)肝的功能最重要的是心情要愉快。

為什么腦出血要考慮肝?

因為肝藏血，肝的第二大功能是主藏血。具體是肝能貯藏血也能調(diào)節(jié)血，主司人體各部分的血量分配。肝藏血失職，就會致血調(diào)配失常，從而引起人體內(nèi)臟缺血、充血或失血等情況。

養(yǎng)生要求情緒保持穩(wěn)定、不要過分高亢或低落。如過于沖動，肝氣過旺則分往大腦的血量驟然增多而易突發(fā)腦出血、中風;過于悲傷使肝氣過于低下，分往大腦的血量驟減而暈倒、虛脫。

肝炎患者要注意臥床休息�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“臥則血歸于肝”，就是說平臥對養(yǎng)肝有重要意義。

肝病的表現(xiàn)及食療

肝氣虛：第一表現(xiàn)是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝郁，防氣結(jié)，肝氣虛重的可用人參、黃芪。

肝陰虛：主要表現(xiàn)為頭暈目花，四肢麻木，筋絡(luò)不疏，因為肝氣虛失于營養(yǎng)之故，還有煩躁易怒、脈細�？捎卯敋w、動物肝臟、枸杞、阿膠。

養(yǎng)腎之道

為什么在長夏要注意養(yǎng)腎?

因為腎為水臟，腎通于天之水氣，最怕土，因為土克水，所以在長夏要注意保養(yǎng)腎，因為長夏屬土，不宜于腎。

為什么健腦、補骨要補腎?

因為腎藏精。無論是先天之精還是后天之精都藏于腎，腎的作用是對精的封藏，稱為封藏之本。腎精關(guān)系著人的生命全過程，包括生長、發(fā)育及生殖。腎精還產(chǎn)生一種叫做天癸的東西，影響人的生殖能力;腎還主髓，髓生腦，從而影響人的大腦功能。所以保養(yǎng)腎精至關(guān)重要。

對腎精的保養(yǎng)主要是節(jié)欲，因為腎精的封藏與否和壽命衰老有著極為密切的關(guān)系，所以一定要節(jié)欲。封建帝王養(yǎng)尊處優(yōu)，保養(yǎng)條件是最好的，為什么還短壽，就是因為三宮六院、數(shù)千嬪妃耗盡了他們的腎精。

縱欲過度、房事過頻的人屢感頭昏、大腦迷糊，為什么?因為腦髓產(chǎn)生于腎，腎精虧耗，當然大腦虛空、精力不足。

人的骨髓也來源于腎精，所以不注意腎精保養(yǎng)的，易發(fā)生骨折、骨裂，中國古代有一句話叫做：“淫聲美色，破骨之斧鋸也”。難道不是縱欲者的警訓嗎?

為什么夜尿多、小便多要補腎?

因為腎主水。腎的又一功能是化氣利水，由于腎陽發(fā)動，腎蒸騰化氣從而把津液輸送到人體各部門。如果腎氣虛，命火不足不能蒸水化氣，那么全身的水液代謝就會失常，可能會引起消渴病(糖尿病的一種)、口干欲飲，尿多，這類糖尿病屬于腎虛不能蒸水化氣，那就應該益腎，服六味地黃丸等。

如果夜尿多，白天小便清而長，次數(shù)多，是腎虛，關(guān)門不固，也應服補腎的藥如六味地黃丸之類。

反之，浮腫、小便少的則應服濟生腎氣丸。

為什么老人氣喘要補腎?

因為腎主納氣。納氣就是固攝、納住的意思。中醫(yī)認為，氣雖為肺所主，但氣之根在腎，所謂肺主呼氣，腎主納氣，所以腎虛的人，多出現(xiàn)氣喘，尤其老人氣喘更應考慮腎虛，應著手從腎治或肺腎合治。

核桃對腎最好，可以常吃。因為可以助腎納氣，治虛喘最好。

腎虛不納氣的人多伴有腎陽虛的癥狀，所以溫腎陽很重要，可服用金匱腎氣丸。

腎病的表現(xiàn)及食療

腎氣虛的表現(xiàn)有神倦乏力，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，小便清長，舌質(zhì)淡，苔白，脈沉無力。伴腎陽虛的畏寒肢冷，面色白，舌質(zhì)胖大有齒痕，應多吃核桃、山藥、熟地。腎氣虛用六味地黃丸，腎陽虛用金匱腎氣丸。

腎陰虛的表現(xiàn)有：頭暈耳鳴、腰酸腿軟、咽干、舌質(zhì)紅、脈細數(shù)。

藥食同補用枸杞、熟地、桑椹。