說(shuō)到感冒，很多人都會(huì)說(shuō)，那不是冬季才會(huì)有的嗎?其實(shí)不然，由于很多人夏季貪涼，所以，也容易在夏季患上感冒。不過(guò)，只要我們平時(shí)注意我們的生活習(xí)慣，夏季感冒也是可以預(yù)防的。下面，就讓小編教大家怎樣預(yù)防夏季感冒。

1、科學(xué)使用空調(diào)

由于室內(nèi)外的溫差大、室內(nèi)通風(fēng)不好，常常易患感冒引起發(fā)熱，不要貪一時(shí)舒服而忽視了自身的健康，越是熱天，越應(yīng)該加強(qiáng)耐熱鍛煉，減少在空調(diào)房間里的時(shí)間，經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境下上班的市民，回到家后盡量不要使用空調(diào)。

2、合理飲食

飲食宜清淡，要避免油膩辛辣和生冷;多吃新鮮蔬果，保持大便排暢;家中常煮綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥，可以防暑降溫;多飲水，過(guò)多的食用高鹽食物，可導(dǎo)致唾液的分泌減少;食用過(guò)多的高糖食物，可以消耗體內(nèi)的水分和維生素，常引起口干舌燥，使免疫功能低下;吸煙飲酒，會(huì)導(dǎo)致呼吸道的防御機(jī)能下降，都易感染呼吸道疾病。所以要合理搭配飲食，少吃油炸、鹽制食品、戒煙限酒。

作為預(yù)防感冒的食品，應(yīng)該首選動(dòng)物肝臟。因?yàn)楦闻K中含有多種維生素，特別是含有大量的維生素A和較多的維生素B12，這些維生素，能增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。

3、勞逸結(jié)合

中醫(yī)認(rèn)為熬夜易傷神和氣，故夏夜保證充足的睡眠很重要。還應(yīng)有適量的運(yùn)動(dòng)，如果整天呆在家中陪著電視機(jī)度日，或者過(guò)分繁忙，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)工作，過(guò)度疲勞等，都會(huì)造成人體的免疫功能減低，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。

4、要勤洗手

醫(yī) 學(xué)研究顯示，通過(guò)手的觸摸最容易感染病毒，因?yàn)楦忻安∪藝姵鰜?lái)的飛沫中，僅有8%是帶有感冒病毒的。而感冒病毒能在手帕上存活1小時(shí)，在手上存活10小時(shí)，病人手感染上病毒，再通過(guò)把病毒帶到所接觸的地方———手帕、毛巾、門把手、電話機(jī)、桌椅等，健康的人接觸到這些地方，再接觸到自己的眼睛、鼻子就會(huì)感染上感冒。因此預(yù)防感冒非常有效的方法是不同感冒的病人握手，勤洗手，勤換手帕，改掉用手摸鼻、眼的習(xí)慣。

5、保持好心態(tài)

經(jīng)常發(fā)愁的人會(huì)引起免疫功能的低下，機(jī)體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱，給無(wú)孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機(jī)”。據(jù)報(bào)道，經(jīng)常發(fā)愁的人感染呼吸道病毒是對(duì)照組的3-5倍，心理壓力大及性格內(nèi)向的人對(duì)感冒病毒的抵抗力明顯減弱。

另外，家里可常備一些常用藥物，有輕微感冒癥狀時(shí)可備急用。如藿香正氣 水、雙黃連口服液、感冒沖劑等等。當(dāng)然，一定要根據(jù)自己癥狀，咨詢醫(yī)生后，再選擇適合的用藥。