游泳可以幫助身體散熱，使人覺得涼快、舒服，是夏季里消暑最好的運動之一。不過，游泳必須注意安全及衛(wèi)生，不然的話，很容易發(fā)生傷病事故。如游泳抽筋的話，就很容易發(fā)生溺水了。那游泳要注意哪些安全事項呢?下面就和小編一起來了解一下吧。

1、抽筋

如果心理緊張、水太涼或待在水里時間太長，都可能抽筋。下水前的準備活動應當充分，在水里時間別太長。一旦出現(xiàn)抽筋，千萬不要慌亂。比方腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直;小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛;手指抽筋時，手握成拳頭，然后用力張開，如此反復、即可解脫。

2、惡心嘔吐

鼻子嗆進臟水就會這樣。趕快上岸，后用手指壓中脘、內(nèi)關穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。為預防腸炎，還可吃幾瓣生蒜。

3、皮膚發(fā)癢出疹

主要皮膚過敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或撲爾敏，很快就會好轉(zhuǎn)。

4、頭痛

原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣而引起供血不足。這時應迅速上岸，用大拇指在頭頂百會、太陽及列缺穴按揉，然后用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開水，即可好轉(zhuǎn)。