中醫(yī)對(duì)時(shí)辰節(jié)氣非常重視，因?yàn)椴煌��?jié)氣時(shí)辰和陰陽(yáng)五行相關(guān)很大，而中醫(yī)治病，又講陰陽(yáng)五行，因此二十四節(jié)氣之一的夏至里也是中醫(yī)養(yǎng)生的關(guān)鍵一環(huán)。夏至日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)90度。夏至?xí)r，太陽(yáng)直射點(diǎn)在北回歸線上，此后太陽(yáng)直射點(diǎn)開(kāi)始南移。那么在夏至如何養(yǎng)生呢?

夏至日是北半球一年中白晝最長(zhǎng)的一天，標(biāo)志著盛夏就要來(lái)臨，我國(guó)南方各地從日出到日沒(méi)大多為十四小時(shí)左右。夏至這天雖然白晝最長(zhǎng)，太陽(yáng)角度最高，但并不是一年中天氣最熱的時(shí)候。

俗話說(shuō)“熱在三伏”，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點(diǎn)計(jì)算的。大約在七月中旬到八月中旬，我國(guó)各地的氣溫均為最高，有些地區(qū)的最高氣溫可達(dá)40攝氏度左右。

夏至，古時(shí)又稱“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。古時(shí)夏至日，人們通過(guò)祭神以祈求災(zāi)消年豐。夏至日是我國(guó)最早的節(jié)日。清代之前的夏至日全國(guó)放假一天，回家與親人團(tuán)聚暢飲。從中醫(yī)理論講，夏至是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié)，養(yǎng)生要順應(yīng)夏季陽(yáng)盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣，著眼于一個(gè)“長(zhǎng)”字。