夏季，太陽高高懸掛，而這樣的烈日無疑會(huì)讓肌膚受到損傷，防曬、美白、保護(hù)肌膚等等問題就成為女性們要時(shí)刻的關(guān)注，時(shí)刻的保護(hù)這自己的肌膚，那么夏季吃些什么可以既保護(hù)肌膚，有可以讓肌膚變的更加水嫩健康動(dòng)人呢?

蘋果：

蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

柑橘：

柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。

鱷梨：

鱷梨又名牛油果，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，特別含有豐富的維生素E、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸及葉酸。同時(shí)，鱷梨的果肉常被用來做成天然面膜來滋潤(rùn)、軟化皮膚，也是一種非常溫和而高效的保濕劑。與其他植物油相比，它的組成與天然皮脂膜的結(jié)構(gòu)很相似，所以能即刻修復(fù)皮膚受損部位，預(yù)防水分流失。它的性質(zhì)非常溫和，且具有潤(rùn)而不膩容易吸收的特點(diǎn)，牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位。