“心靜自然涼”，在現(xiàn)實(shí)的生活中又有多少人做的到呢?而且夏季天熱越熱，人們遇到不如意的事就會(huì)愈加煩躁不安，這就會(huì)讓天氣影響個(gè)人的情緒。“情緒中暑”就這樣應(yīng)運(yùn)而生，那么夏季如何預(yù)防“情緒中暑”呢?

高溫是導(dǎo)致人們“情緒中暑”的主因，而心理壓力大、個(gè)性敏感與脆弱，以及心理承受能力和適應(yīng)能力較差則是導(dǎo)致“情緒中暑”的另一原因。所以，預(yù)防“情緒中暑”需要從以下四個(gè)方面入手：

一、保持正常睡眠

首先要盡可能地調(diào)整夏季起居時(shí)間，減少高溫作業(yè)，增加午休時(shí)間。因?yàn)�，保持充沛的體力和精力對(duì)于預(yù)防身心中暑十分關(guān)鍵。此外，睡眠不足或質(zhì)量欠佳，容易引發(fā)疲勞和情緒波動(dòng)，心情也會(huì)變得更加急躁。所以，保持正常睡眠的節(jié)奏和時(shí)間就顯得尤為重要。