皮膚過(guò)敏的現(xiàn)象很普遍，有的表現(xiàn)為顏面、頸部出現(xiàn)紅斑、水腫、小疙瘩;有的類似濕疹，表面輕度粗厚，有細(xì)薄脫屑，常伴有瘙癢。引起過(guò)敏的原因也有很多，如食物引起的過(guò)敏、陽(yáng)光的刺激等。那么該如何擺脫皮膚過(guò)敏呢?下面就跟隨小編的腳步去了解一下吧。

1、三思而后“吃”

盡量少吃加工或精制的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量;對(duì)于明確會(huì)引起皮膚過(guò)敏的食物一定要忌口。如果不能明確是什么食物引起皮膚過(guò)敏，可以通過(guò)停止吃某種食物后癥狀有無(wú)緩解來(lái)判斷。此外，還可以去醫(yī)院做過(guò)敏原檢測(cè)來(lái)確定到底是什么食物引起皮膚過(guò)敏。

2、喝進(jìn)足夠的水

當(dāng)你體內(nèi)的水分不足時(shí)，呼吸系統(tǒng)和腸胃道內(nèi)壁黏膜的細(xì)胞會(huì)收縮，造成細(xì)胞之間有裂隙，而使得像花粉等外來(lái)物質(zhì)可趁機(jī)穿透細(xì)胞，并引起過(guò)敏反應(yīng)。

3、訓(xùn)練適應(yīng)冷熱環(huán)境

適度的運(yùn)動(dòng)可以活化你的免疫細(xì)胞，提升免疫力。游泳是許多醫(yī)生的建議。因?yàn)楹芏噙^(guò)敏病人，不見(jiàn)得是由塵螨引起，而與天氣變化、早晚溫差大有關(guān)。游泳可以訓(xùn)練你適應(yīng)冷水、適應(yīng)溫度與濕度;也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起過(guò)敏性疾病。