現(xiàn)代人的生活壓力是越來越大，從供房、供車、工作壓力到討丈母娘、婆婆等的歡心，生活里不順心的事是一波未平一波又起啊，心臟不想犯病都難。在這樣的情況下，不注意心臟養(yǎng)生很容易出現(xiàn)心臟問題，所以朋友們一定要注意心臟養(yǎng)生。那么，該如何進行心臟的養(yǎng)生保健呢?小編有養(yǎng)護心臟的中醫(yī)妙法。

處方一：將25克胡桃與花生混合并食用，可降低膽固醇含量;

處方二：食用魚等蛋白質(zhì)含量高的食物，這些食物中含有的脂肪酸可以預防血塊的形成;

處方三：每天晚上服用一片他汀類藥品(適用于40歲以上的民眾和糖尿病患者)，可降低膽固醇含量，減少心臟病風險;

處方四：若家族有心臟病史，應該在25歲之后，每年定期體檢;

處方五：避免生活在一些比較極端天氣的地區(qū)。寒冷的天氣容易引發(fā)血壓升高，對血管帶來一些不利的影響，可能會導致心臟病發(fā)作;

處方六：深思：對血壓有直接的影響。此舉可有效降低血壓，是保持心臟健康的關鍵;

處方七：每天早上食用一匙蜂蜜，可減少血管中的膽固醇含量，預防心臟病突然發(fā)作;

處方八：在晨露中赤腳散步。散步可以恢復平衡感，使內(nèi)心鎮(zhèn)定，因此，有益于心臟健康;

處方九：保持良好的口腔衛(wèi)生。研究稱，由于口腔內(nèi)被感染區(qū)域的細菌含量多，因此，齒齦炎會增加患心臟病和中風的風險;

處方九：每天早上至少慢跑30分鐘，可以減少污染對心臟的影響。每個夜晚跑步更能減少污染對心臟的影響;

處方十：聽輕音樂、以及梵文詩對句等，可降低血壓，保持心臟健康。

朋友們可通過以上的方法進行心臟的養(yǎng)生保健，不要疏忽了心臟問題。另外，心臟如果出現(xiàn)不適，一定要到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查，以免因為疏忽而使心臟出現(xiàn)重大問題。