在大熱天如果聽到，新疆八月飄雪，給大家?guī)�來一絲涼意有沒有？同時(shí)這也讓身在“火爐的人們格外羨慕，那么你知道高溫天氣如何避暑養(yǎng)生嗎?如果你還不知道，那你的健康就會(huì)出現(xiàn)問題的。

新疆八月飄雪

8月，天氣本應(yīng)該還很炎熱，卻由于較強(qiáng)冷空氣的強(qiáng)勢入侵，新疆很多地方都出現(xiàn)了降雨天氣，在217國道獨(dú)庫公路鐵力買提隧道路段，竟還神奇的飄起了漫天大雪。

在全國高溫高濕的環(huán)境下，新疆217國道獨(dú)庫公路鐵力買提隧道路段竟突然下起了大雪，"八月飛雪”給讓很多人都很精細(xì)，紛紛下車在這冰雪世界里瘋狂打鬧，這讓身處"火爐”城市的網(wǎng)友們都很嫉妒，那么身在火爐的我們?cè)诟邷靥鞖馊绾伪苁钅?

高溫天氣清熱消暑的小技巧

喝冷飲，睡涼席，洗冷水澡、吹空調(diào)……酷熱夏季，這些解暑降溫方式被絕大多數(shù)人喜愛著，雖然這些解暑降溫方式立竿見影，但是時(shí)間長了就容易引起腹瀉、感冒等一系列的“夏季病”。

夏季避暑消暑，用熱除熱才是最好的方式。洗熱水澡可以讓身體的毛細(xì)血管擴(kuò)張，這樣對(duì)機(jī)體排熱很有幫助，夏天該出汗的時(shí)候就要讓自己出汗，這樣才更符合自然規(guī)律和人體節(jié)律，也是比較好的降暑方式。高溫天氣喝熱茶則可以更好的刺激毛細(xì)血管普遍舒張，這樣體溫反而會(huì)降低。

此外，夏季常吃苦味食物不僅可以清熱，還能達(dá)到解熱祛暑、消除疲勞的作用，在三伏天的時(shí)候適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可以健脾開胃，讓食欲大增，達(dá)到很好的養(yǎng)生功效。

夏季比較容易出現(xiàn)缺水現(xiàn)象，大量出汗的同時(shí)要記得及時(shí)給身體補(bǔ)充水分。高溫天氣避暑還要擁有充足的睡眠時(shí)間，同時(shí)還要合理的安排飲食。

避暑人群，各有側(cè)重

旅游者：旅游人群避暑，出游時(shí)穿白色、淺色或素色衣服會(huì)更好一些;出門要戴太陽鏡、太陽帽;旅途中要注意多喝鹽開水，喝鹽水時(shí)，切忌一次喝太多;外出旅游要隨身攜帶防暑藥;高溫時(shí)段最好不要外出;旅途中還要保證充足的睡眠;還要做好相應(yīng)的防曬措施。

施工者：戶外施工人員要不斷的補(bǔ)充水分;隨身要備齊防暑的藥品;工作時(shí)候不要長時(shí)間的裸露胳膊等部位;飲食上還要保證營養(yǎng)充足;保證有足夠的休息時(shí)間，每天最好要睡夠8小時(shí)，如果條件允許，還要適當(dāng)?shù)奈缧荨?/p>

老年人：老年人高溫天避暑要適當(dāng)?shù)臏p少活動(dòng)，最好不要長期在烈日下活動(dòng);當(dāng)覺得天氣炎熱的時(shí)候要及時(shí)的借助自然風(fēng)和地上灑水或電風(fēng)扇、空調(diào)來適當(dāng)?shù)慕禍�。老年人要主�?dòng)喝水，即使并未口渴也要逼著自己定時(shí)喝水，保證每天的飲水量能達(dá)到2000毫升左右。

坐班族：坐班族每天呆在空調(diào)房，這樣反而會(huì)加大了中暑隱患，坐班族要進(jìn)行耐熱的鍛煉，每天讓自己在室外活動(dòng)一段時(shí)間，主動(dòng)去適應(yīng)自然的溫度;在辦公室里的時(shí)候也要多喝水，給自己補(bǔ)充水分;同時(shí)還要盡快避免空調(diào)或風(fēng)扇的風(fēng)對(duì)著自己吹。