夏季的到來(lái)，總是會(huì)出現(xiàn)天氣悶熱的問(wèn)題，隨著氣溫的不斷升高，讓我們更加容易出現(xiàn)大汗淋漓的情況。大汗過(guò)后隨之而來(lái)的就是全身乏力和困倦，自然也必然不會(huì)有好的胃口。那么，如果夏季出現(xiàn)食欲不好我們應(yīng)該處理呢?

一.馬鈴薯

馬鈴薯含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等。

二.木耳

食用木耳能刺激腸胃蠕動(dòng)，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結(jié)物質(zhì)，對(duì)于動(dòng)脈硬化、冠心病及阻塞性中風(fēng)有較好的保健效果。

三.玉米

玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。

四.海帶

海帶屬于可溶性纖維，淄博萬(wàn)杰醫(yī)院專家說(shuō)，海帶比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運(yùn)用，因此可以加速有害物質(zhì)如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預(yù)防動(dòng)脈硬化。而且海帶是有效防癌食品。

五.菠菜

菠菜中豐富的葉酸，能有效預(yù)防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補(bǔ)血之作用。

除了上面五種食物以外，黑芝麻、杏仁、薏苡仁芹菜等都有開(kāi)胃的功效，能夠刺激人的食欲，生活中可以常吃。