因?yàn)橄募镜难谉�，我們會大量出汗，所以在這個(gè)季節(jié)減肥似乎永遠(yuǎn)是個(gè)熱門話題，可是也就是因?yàn)橄募镜难谉�，大家知道在這個(gè)季節(jié)減肥我們需要怎么做才能既健康還能達(dá)到瘦身的目的嗎？下面的四要四不要，就是小編要提醒夏季減肥的朋友們的。

1、要減脂肪，不要減其它

脂肪是引起肥胖的罪魁禍?zhǔn)祝�一公斤脂肪的體積相當(dāng)于3公斤肌肉。想擁有動人身段，首先就要消滅多余脂肪，而不是單純地降低體重，那樣不但會帶來健康問題，同時(shí)也不能有效地雕塑體型。

2、要美色，不要菜色

每天照照鏡子，節(jié)食是不是讓你面有菜色?如果每天只吃小黃瓜，你的表情應(yīng)該很快也會和黃瓜皮差不多了!那個(gè)鮮嫩欲滴的美女哪里去了?小心，皺紋和黯淡的膚色一不小心就讓你老了5歲，而一旦它們占據(jù)地盤，絕不會輕易拱手退出。

3、要用尺，不要用秤

你的目的是凹凸有致的身材，所以拿一個(gè)卷尺，每星期一次，量量腰圍。尺寸最重要!不要該凸的平了，該凹的還滿著。

4、要持久，不要反彈

切忌急功近利，選擇安全穩(wěn)定的減肥方法，你可以用一整個(gè)春天來塑造你的形象，循序漸進(jìn)但持久的美麗才讓人心儀。”