每年的夏季都是一年中陽氣最盛的季節(jié)，雖然氣候炎熱但是卻生機旺盛。所以我們的身體在這個季節(jié)會加快新陳代謝，專家告訴我們，在這個季節(jié)養(yǎng)生保健的重點要放在養(yǎng)脾胃上，如何做才能是科學的做法呢？一起來了解一下吧。

夏季是新陳代謝的時期，陽氣外發(fā)，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍于機體表面。夏季養(yǎng)生重在精神調攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養(yǎng)生的目的。

人們會覺得炎熱難耐、心煩意亂、不思飲食、渾身倦怠，從四時季節(jié)上來看，夏天天氣炎熱，雨水較多，濕熱熏蒸之下，人體脾胃的運化功能極易受到影響，從而導致胃口不佳、食欲下降、困倦乏力，同時天熱又使人睡不好覺，心情煩躁，也影響脾胃功能。所以說夏季更應該重視調養(yǎng)脾胃，祛暑祛濕。

夏季最宜養(yǎng)脾胃

在夏季，脾胃容易受損，繼而導致消化道的不適,因此要注意祛暑祛濕，可多吃蔬菜瓜果。若消化道不好的朋友，可以多喝果汁，多吃稀飯。由于夏天的濕熱較重，皮膚疾病的發(fā)病幾率也增大，可多攝入甘蔗、茅根、薏米、桂皮、小茴香來達到祛濕防病的功效。

胃口不好祛濕

老年人在夏季出現(xiàn)胃口不好、食欲不振、消化不良的情況，多因體內濕熱引起。下面向大家介紹兩道祛濕食療方：

海帶眉豆燉雞爪海帶50克，眉豆50克，雞爪3只，瘦肉50克，生姜3片，柴魚50克，純凈水500毫升，慢火燉兩小時，分3次食用，一天吃完。

黃米芡實粥小黃米100克，薏米50克，芡實50克，茅根100克，荸薺(去皮)6個，煮粥后晚上服用。適合脾胃虛弱的人群服用