在我們的養(yǎng)生保健中，為自己的身體是很有效的，我們知道，我們可以通過飲食來達(dá)到排毒的作用，那么我們是不是喝些東西就能輕松達(dá)到排毒的作用呢？當(dāng)然可以，蜂蜜水就是個很簡單易行還營養(yǎng)豐富的一種美味，除了帶給我們身體的保健功能，還能有效幫我們的身體進(jìn)行排毒。

人經(jīng)過一夜的睡眠后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了這時應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充水分，但起床后第一杯水的主要目的是補(bǔ)充水分，如果水中加了蜂蜜，身體還須排出水分對蜂蜜進(jìn)行稀釋和消化，也會加重脫水。因此，清晨起床后先喝一小杯白開水再喝一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營養(yǎng)，對于老年人來說，還能起到促進(jìn)排便的作用。

夏季排毒 蜂蜜水排毒效果佳

而早晨喝淡鹽水是不利于健康。因為在正常情況下，人體內(nèi)的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內(nèi)的鈉含量過高，有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運(yùn)動后，出汗過多導(dǎo)致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

第一天

早上9點(diǎn)之前，用300毫升溫開水兌3湯匙蜂蜜。中午12點(diǎn)半到下午兩點(diǎn)這段時間喝一杯蜂蜜綠茶。下午四點(diǎn)吃兩湯匙蜂蜜。晚上7點(diǎn)之前，喝兩杯蜂蜜玫瑰花茶。

第二天

早上9點(diǎn)之前，用300毫升溫開水兌3湯匙蜂蜜。中午12點(diǎn)半到下午兩點(diǎn)這段時間喝一杯薄荷花茶。下午4點(diǎn)吃兩湯匙蜂蜜。晚上7點(diǎn)之前，喝一杯蜂蜜紅茶，吃一湯匙純蜂蜜。

第三天

早上9點(diǎn)之前，喝一杯蜂蜜水。中午12點(diǎn)到下午兩點(diǎn)這段時間喝一杯蜂蜜柑橘茶。下午4點(diǎn)的時間喝一杯蜂蜜玫瑰花茶。

第四天

早餐為一杯蜂蜜水、一個蘋果、半盒脫脂酸奶。午餐為一份蔬菜沙拉、一杯蜂蜜柑橘茶。下午茶是兩湯匙純蜂蜜。晚餐是一根香蕉、一杯蜂蜜玫瑰茶。