在夏天，每位朋友都無時不刻的被高溫騷擾著，高溫的天氣會讓我們沒有精神而且沒有食欲，但是，這樣的情況一定會影響到我們的食，所以，要想辦法來解決就要從飲食著手來做，下面的這些養(yǎng)生搭配，不妨學(xué)學(xué)做做。

蘋果西紅柿果蔬汁

這個果蔬汁的主要成分是生菜、西紅柿、蜂蜜和蘋果。夏天感覺到四肢倦怠時，多喝些果蔬汁。

因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以增強細(xì)胞活力及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞，使頭腦清新靈活;還可以增加身體抵抗力，減緩肩膀酸痛;預(yù)防糖尿病、皮膚粗糙、減肥。

奇異果鳳梨蘋果汁

這款果汁絕對適合喜歡酸甜口感的人，在夏天沒啥胃口，這款果汁能開胃助消化。而且這3種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，可以幫助排便，排毒效果一級棒，經(jīng)常飲用有美膚、瘦身的效果。

另外，奇異果中含有血清促進素，能起到穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜的作用，它所含的天然肌醇，有助于腦部活動，使大腦放松。

西瓜芒果汁

西瓜是夏天主要的水果，它含有大量水分，具有很好的清暑解熱功能，它所富含維生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

而芒果營養(yǎng)豐富，果肉多汁，鮮美可口，兼有桃、杏、李和蘋果等的滋味，能生津止渴，消暑舒神。