大家知道嗎？一些感光類的食物會(huì)容易使我們的皮膚變黑，因?yàn)樗鼈兏缓�各種金屬元素，而這些金屬元素會(huì)增加黑色素的形成，而夏季的陽(yáng)光強(qiáng)烈，更容易使我們的皮膚變黑，所以，下面的這些感光類食物大家要少吃。

深色、油炸食物

深色食品包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)的魚(yú)類、海參等肉食。

油炸食物內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的老化，應(yīng)盡量少食，或在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

感光蔬菜

紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

強(qiáng)酸性食物

健康的人體體液呈弱堿性，酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會(huì)傾向酸性，促進(jìn)皮膚色素斑的形成;應(yīng)多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強(qiáng)酸性的食物的攝入量。胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，這些蔬菜讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。