夏天的熱讓人覺的難耐，特別是對于女性來說，常常會(huì)為了減肥而出現(xiàn)身體水腫的問題，而專家研究發(fā)現(xiàn)，如果我們在夏季吃的食物過鹽就會(huì)導(dǎo)致或者加重水腫的發(fā)生，因此，下面的這些常識我們需要了解。

夏天真是浮腫易發(fā)季節(jié)嗎?哪些原因又會(huì)讓身體不知不覺“腫”起來呢?也許聽了醫(yī)生的介紹，一些號稱“浮腫體質(zhì)”的姑娘就不那么苦惱了。

“很多人習(xí)慣將浮腫歸罪于夏天這個(gè)季節(jié)，其實(shí)浮腫的真正原因很可能是夏天的一些生活習(xí)慣誘發(fā)的。”醫(yī)生介紹說，水腫是指人體組織間隙有過多的液體積聚使組織腫脹，病理性的浮腫常常是某些疾病的信號，如心臟病、肝病、腎病、內(nèi)分泌疾病及某些營養(yǎng)不良性疾病等，但女性朋友很怕的“夏季浮腫”，更多是生理性浮腫，與人們的一些不良生活習(xí)慣有關(guān)。

可能有些人會(huì)問，我怎么知道自己經(jīng)常出現(xiàn)的浮腫是不是生理性的呢?其實(shí)這不難分辨。有些女性早晨起床后，忽然發(fā)現(xiàn)自己的臉胖了一圈、下肢有緊繃感，但隨著一天時(shí)間的推移，這些癥狀會(huì)逐漸減輕直至消退。有的人雙腳都有浮腫現(xiàn)象，但時(shí)間短暫，有時(shí)睡一覺起來就會(huì)消退，到中午過后又開始浮腫，但持續(xù)時(shí)間都不長。還有一些女性會(huì)周期性出現(xiàn)眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫，或者在長時(shí)間站立、行走、下蹲、坐著的時(shí)候，感覺兩腿或兩腳“發(fā)緊”，前者時(shí)間不長浮腫自消，后者稍事休息或者改變一下體位，不適的感覺也會(huì)遠(yuǎn)離，這些都是生理性浮腫。

引發(fā)生理性浮腫的原因有很多，最多見的還是女性血液循環(huán)不暢所致。以長時(shí)間站立為例，之所以這種時(shí)候人會(huì)浮腫，是因?yàn)槿嗽谥绷Ⅲw位時(shí)，下肢的血液和水分因回流速度減慢，使組織液在皮下停留，從而造成浮腫，之所以夏季更易出現(xiàn)，與人們常常久坐懶得活動(dòng)有關(guān)。而周期性的浮腫則與女性生理周期到來有關(guān)，有些女性在月經(jīng)來潮前一周或半個(gè)月內(nèi)，出現(xiàn)眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫，或伴有乳房脹痛、盆腔部沉重感，以及煩躁、易怒、失眠、疲乏、頭痛等神經(jīng)官能癥癥狀，這多是月經(jīng)周期變化和內(nèi)分泌功能改變的關(guān)系，當(dāng)月經(jīng)來潮時(shí)，排尿量增多，浮腫及其他癥狀就會(huì)逐漸消退。

還有一些女性的浮腫是由于生活中的一些小習(xí)慣，比如夏天晝長夜短，很多人喜歡熬夜，因熬夜導(dǎo)致循環(huán)不佳，人易浮腫。有些人不僅晚睡，因?yàn)樘鞜岬年P(guān)系，還習(xí)慣在晚間大量飲水，這也容易在早晨醒來時(shí)發(fā)現(xiàn)臉腫眼腫。對于天津女性，一到夏天可能喜歡吃得咸一些，其實(shí)攝入的鹽較多，易令體內(nèi)積存過多水分導(dǎo)致浮腫。當(dāng)然，天生體質(zhì)代謝差的女性，即使沒有上述不良習(xí)慣，也容易經(jīng)常出現(xiàn)水腫。因內(nèi)分泌原因?qū)е碌奶匕l(fā)性浮腫也更多出現(xiàn)于女性身上，此外服用某些藥物，也可導(dǎo)致女性浮腫。

對于經(jīng)常浮腫的女性，最好及時(shí)改變不良生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)睾纫恍┺踩手嗷蛘呒t豆粥，也有一定的消腫功用。需要提醒大家的是，浮腫的原因多種多樣千差萬別，還應(yīng)仔細(xì)分辨，如果是病理性浮腫，最好及早就醫(yī)。