進(jìn)入三伏天后，這時候的天氣是一年中最熱的時候，在五行里認(rèn)為夏時心火當(dāng)令，心火過旺克伐肺金，燥熱傷肺，三伏天也是冬病夏治的最佳時期，最適合夏季養(yǎng)肺。因此此時養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肺護(hù)肺為根本，下面我們就來看看養(yǎng)肺的5個小方法。

方法一：飲食“省苦增辛”

少食苦味，多進(jìn)辛味。 唐代“藥王”孫思邈在《千金要方》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以養(yǎng)肺氣。”夏時心火當(dāng)令，而苦味食物盡管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用，卻會助心氣而制肺氣，因此不建議夏季多吃。由于心火能克肺經(jīng)，而辛味歸肺經(jīng)，所以在夏季人們可以適當(dāng)多吃蔥、姜、蒜等辛味食物，其有發(fā)散、行氣、活血、通竅等功用，可補(bǔ)益肺氣。

方法二：冬病夏治

夏季機(jī)體與外界陽氣均呈旺盛狀態(tài)，此時可采用內(nèi)服中藥配合穴位貼敷、針灸等來治療一些冬季好發(fā)疾病。如三伏貼，用藥膏貼在穴位上，可治療冬季鼻炎及哮喘等。

方法三：按摩穴位

 臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，正身閉目，全身放松，意守丹田。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩胸部檀中穴位置數(shù)十下，可請家人用手掌從背部脊柱兩側(cè)由下至上輕拍約10分鐘，可暢快胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺之功效。

方法四：注意保暖避寒，少食冷飲

夏天酷暑難耐，有些人整天不離電風(fēng)扇或空調(diào)，這樣寒涼之氣會從皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺之陽氣，導(dǎo)致上呼吸道免疫力下降，細(xì)菌、病毒易乘虛而入。還有的人喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料、吃瓜果，這樣會損傷脾胃、消耗陽氣，引發(fā)各種疾病。因此，夏天要保暖避寒，空調(diào)溫度不宜太低，并要少食寒涼食物。

方法五：合理運(yùn)動，強(qiáng)身健體

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉可以提高人體免疫力，抵御各種疾病的侵襲。夏天氣候炎熱，運(yùn)動不要過分劇烈，最好在清晨和傍晚較涼爽時進(jìn)行室外運(yùn)動，并選擇運(yùn)動量較小或適中的運(yùn)動方式，如慢跑、太極拳、游泳等。 由此，此時正值冬病夏治的有效時期，要積極運(yùn)用夏季養(yǎng)肺方法，提早防治疾病。老中醫(yī)揭秘夏季養(yǎng)肺5個方法，冬病夏治絕對有效。

有人還會出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢，以及皮膚紅疹、瘢痕等，肺氣宣發(fā)肅暢，大便通則氣血調(diào)和，機(jī)體處于平衡狀態(tài)，才能減少疾病發(fā)生。