三伏天炎熱的高溫天氣，烤的我們經(jīng)常不想吃飯。很多活潑可愛(ài)的小孩子也是窩在家里不愿意出門(mén)。身強(qiáng)體壯的男子漢，面對(duì)驕陽(yáng)似火的天氣，食欲也會(huì)不知不覺(jué)中變差了。

中醫(yī)脾胃專(zhuān)家指出，暑熱易使人“傷氣”、“傷陰”，進(jìn)而影響脾胃的受納、運(yùn)化功能，而一些市民因解暑不當(dāng)過(guò)食水果或貪涼飲冷，也容易不小心損傷脾胃。夏季偶爾吃不下飯時(shí)，可適當(dāng)喝些白粥，或根據(jù)自己體質(zhì)在粥里加入不同食材，起到滋養(yǎng)胃陰的作用。

現(xiàn)象：天氣太熱 吃飯沒(méi)胃口

“這么熱的天氣，實(shí)在沒(méi)有胃口吃飯呀!”進(jìn)入大暑之后，各地的氣溫節(jié)節(jié)攀升，抱怨因天熱吃不下飯的市民幾乎隨處可見(jiàn)。專(zhuān)家說(shuō)：氣候本身確實(shí)會(huì)對(duì)人的生理產(chǎn)生一定影響，尤其是長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)濕邪主令，濕邪之氣容易困滯脾胃，導(dǎo)致脾升胃降的功能變差，人的胃口自然容易不好。

原因：暑熱“傷氣”、“傷陰”又“傷食”

1、傷氣：暑氣耗氣傷津，人軟又沒(méi)胃口

夏天暑熱重，而暑氣容易耗氣傷津，“中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。在暑氣之下，首當(dāng)其沖受到損傷的就是我們的脾胃之氣。”她解釋說(shuō)，胃是人體的“倉(cāng)廩之官”，主“受納、腐熟”，而脾則主“運(yùn)化”，只有脾胃合作，共同“運(yùn)化水谷精微”，才能最終形成氣血。

當(dāng)脾胃之氣受損，胃的受納功能和脾的運(yùn)化功能都會(huì)變差，人自然容易覺(jué)得吃不下飯。除了容易覺(jué)得沒(méi)有胃口，很多人在夏天還容易感到?jīng)]力氣，整個(gè)人軟綿綿的，歸根到底都是“傷氣”的后果。

2、傷陰：高溫天氣易出汗，汗液同樣屬陰液

除了容易“傷氣”之外，在炎熱的夏季，人還容易“傷陰”。高溫天氣下人出汗多，而中醫(yī)認(rèn)為，汗液同樣也是陰液的一種。脾胃只有得到陰液的濡養(yǎng)，才能發(fā)揮正常的受納和運(yùn)化功能。而陰液受損可導(dǎo)致胃陰不足，進(jìn)而也會(huì)影響食物的消化吸收。

3、傷食：過(guò)食水果、貪涼飲冷 都會(huì)影響胃口

盛夏上市的水果琳瑯滿目，一些市民吃不下飯，干脆買(mǎi)來(lái)一堆水果，直接用“水果大餐”代替平日的飯菜。這種做法其實(shí)并不適合每一個(gè)人，中醫(yī)認(rèn)為，水果濕氣較重，過(guò)食容易困滯脾胃，影響脾胃的受納運(yùn)化功能。

有些人本身是陰虛燥熱的體質(zhì)，平時(shí)容易出現(xiàn)口干、口苦，咽喉燥痛，大便干結(jié)，小便黃赤等癥狀，這類(lèi)人確實(shí)適合多吃一些水果，因?yàn)樗�果是陰液充足的食物，可以起到養(yǎng)陰的效果。但脾胃素虛或濕重體質(zhì)的人，水果則應(yīng)少吃，過(guò)食反而會(huì)加重脾虛或濕重證候。

提醒：清熱不宜光靠寒涼食物

西瓜被稱為天然白虎湯，本身是很好的解暑食物，西瓜翠衣還能入藥，具有清熱解暑的作用，但在夏天吃西瓜應(yīng)適可而止，西瓜不僅濕氣重，而且還很甜，如果糖尿病病人不小心多吃容易使血糖升高，甚至?xí)�引起糖尿病的急性并發(fā)癥。

寒涼的食物容易損傷脾胃，夏季貪涼飲冷同樣也會(huì)影響胃口。有些人在外面曬得很熱，一回家就喝下一大杯冷飲，從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來(lái)看，這種只圖一時(shí)之快的做法是不太好的，因?yàn)楹疅徨e(cuò)雜亦會(huì)影響脾胃的受納運(yùn)化功能。