夏季天氣炎熱，我們的氣血經(jīng)常很旺盛。肝臟對于我們來說，就是一個藏血的器官。肝臟對我們來說尤為重要。因為對于調(diào)節(jié)血流量和全身氣機(jī)有著重要的意義。肝器官運行正常才可以讓氣血運行正常、面色紅潤。而炎熱夏季是肝最容易受傷的季節(jié)，一旦火旺就會傷肝。下面，小編教你5招，讓你在夏季養(yǎng)好你的“小心肝”。

夏季肝火旺 容易氣血失調(diào)

肝主藏血，主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和。面部血液運行充足，面色自然也紅潤光澤。

而如果肝功能不好，氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，則會導(dǎo)致血液瘀滯于面部，出現(xiàn)臉色青無血色，甚至出現(xiàn)黃褐斑斑。而且肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，會導(dǎo)致面色無華，暗淡無光，兩目干澀，視物不清。夏季肝火旺盛，最容易傷肝。不想肝火太旺影響臉色和皮膚，就要懂得保養(yǎng)好你的肝臟。

不管是通過吃東西，還是通過日常生活小習(xí)慣，養(yǎng)肝護(hù)肝都應(yīng)當(dāng)講究方法。下面就來看看夏季要如何保養(yǎng)好你的肝臟。

食用富含維生素C的水果

對于肝火旺盛的人來說，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。

此外，草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。

做到勞逸結(jié)合

人在臥床休息時，肝血流量明顯增加，有利于肝臟的新陳代謝及受損肝組織的修復(fù)。過度疲勞會讓肝臟缺氧、缺血的情況加重，容易使原來已經(jīng)受損的肝細(xì)胞因缺氧、缺血而壞死。

在疲勞狀態(tài)下，人體的免疫功能也會明顯下降，病毒就容易入侵肝臟。

臨床發(fā)現(xiàn)，許多乙肝病毒攜帶者的發(fā)病與過度疲勞有關(guān)。因此，夏季要護(hù)肝，就要注意調(diào)養(yǎng)生息，不要過勞加重肝臟負(fù)擔(dān)。過度休息又有可能使脂肪堆積，同樣不利肝臟健康。因此，肝病患者需要勞逸結(jié)合，尤其不能過勞。

防止各類病毒、細(xì)菌感染

夏季各種細(xì)菌、病毒容易滋生繁殖，人們戶外活動增加，客觀上造成了細(xì)菌、病毒感染機(jī)會的增多。一旦感染病毒或細(xì)菌，就可能誘發(fā)各種肝臟疾病。因此，夏天要注意個人衛(wèi)生健康。應(yīng)少去人口密集的活動場所。