夏季為了圖涼快，很多的人會選擇一些冰鎮(zhèn)的飲料或者啤酒來止渴，解暑。很多時候我們覺得喝水是一件很簡單的事情，但是你知道嗎?經(jīng)常喝白開水在夏季能預(yù)防三類疾病!

一、胃腸病

夏季是吃冰的季節(jié)，持續(xù)的高溫天氣，吃冰之風(fēng)更加盛行。冰西瓜、冰豆沙、冰啤酒都成為消暑食品。但是，隨之而來的就是越來越多的胃腸道疾病患者。專家介紹，入夏以來，胃腸疾病患者增加了2至3成。

不少市民喜歡在夏季飲冰冷品，但夏季人體溫度普遍較高，大量食用冰冷飲品，會使人體胃腸道溫度突然下降，毛細(xì)血管驟然收縮，易誘發(fā)胃腸炎。且夏季天氣濕熱，各種病原微生物容易滋生，加上人們喜吃生冷食物，更易引發(fā)急性胃炎、急性胃腸炎、細(xì)菌性痢疾等胃腸道疾病。

夏季應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷或半生的肉類食品，隔夜食物要重新加熱或煮透再吃;切忌暴飲暴食，過度嗜辣，飲食應(yīng)以清淡為主;食用冷飲要適度，在選購食物時應(yīng)盡量選擇新鮮食品。

二、心腦血管疾病

當(dāng)氣溫超過34℃時，人體的新陳代謝會顯著加快，血液循環(huán)也會明顯加快。由于高溫，皮膚血流量比平時增加3至5倍，回到心臟的血流量也顯著增多，這樣勢必加重心臟的負(fù)擔(dān)。再加上大量出汗，血液黏稠度升高，達(dá)到一定程度時，可出現(xiàn)血凝傾向，導(dǎo)致缺血或心腦血管堵塞，容易出現(xiàn)動脈內(nèi)血栓，造成急性心腦血管病的發(fā)生。

加上悶熱高溫天氣下，患者的心情長時間煩悶，容易緊張、煩躁，精神長期處于應(yīng)激狀態(tài)，促使體內(nèi)一些激素分泌增多，致使血壓升高引起血管破裂。高溫天氣，人們睡眠時間不足、過度疲勞，會導(dǎo)致血壓升高、脈搏加快，這些不良刺激，可以直接誘發(fā)和加重心腦血管疾病，甚至出現(xiàn)心律失常，嚴(yán)重時可造成猝死。

慢性心腦血管疾病的患者，一定要堅持按時吃藥，保持平和的心境，加強(qiáng)對血壓的控制。高溫天盡可能減少外出活動，外出盡量選擇氣溫較低時段，避免在室外做劇烈運(yùn)動。保證充足的睡眠，這樣才有利于身體健康，促進(jìn)疾病康復(fù)。另外，夏季還應(yīng)避免身體過熱或過涼，少喝冷飲，多喝白開水。