夏季時候因為天氣很熱，對于外出不少的人都打消了年頭。這樣的情況下，運動量就減少了，一些血脂有問題的人身體就會出現(xiàn)狀況。這些人都深有體會，想要健康輕松地降血脂一直不是一件容易的事。其實生活中很多小竅門可以幫助我們有效地降血脂，只是這也需要長期的堅持才能有效。

溫馨提示，燕麥炒著吃可以有效的控制血脂，還有防止便秘的功效呢。究竟是怎么回事，一起來看看吧。

很多人都將燕麥片煮著吃或者用牛奶泡著吃。其實，對于想要控制血脂和體重的人來說，燕麥炒著吃效果會更好。

這 是因為燕麥中的淀粉只有與水碰到一起，產(chǎn)生糊化作用，才能被人的腸胃吸收利用。而炒著吃的燕麥，人體不會消化吸收太多。那些消化不了的淀粉，穿過小腸，跑 到大腸里。這些淀粉經(jīng)過大腸細菌的酵解形成短鏈脂肪酸，既可以改善腸道菌群，抑制有害菌的生長，同時還能幫我們控制血脂和防治便秘。

需要提醒的是，炒燕麥一定要選那種顆粒比較大的純麥片，不能是速溶的。

血脂高的朋友們不妨試試咯，燕麥還有其他功效，總之對身體是非常有益的。