酷熱的夏季，我們每天都要面對大大的太陽，這時候冷飲是我們最佳的選擇。在天氣炎熱的時候，我們?yōu)榱松�熱都養(yǎng)成了習(xí)慣，愛吹冷氣、愛喝冰水等，走在炎炎日頭下，汗就像是泉水一般涌出。雖然醫(yī)生都建議女生夏天少吃冰少喝冷飲，但炎熱之下，哪個女生又能堅(jiān)持的了呢。如何吃冰喝冷飲不傷身?小編教你6招，痛快吃，不傷身!但吃完后，別忘了3個補(bǔ)救方法，讓身體排出寒氣。

夏天如何健康吃冷飲?

一、不能吃冰的情況

月經(jīng)前期、月經(jīng)期間此時吃冰子宮容易收縮，造成痛經(jīng)或經(jīng)血難以排除干凈，長期如此會造成月經(jīng)不調(diào)等問題。

飯后此時吃冰胃內(nèi)的溫度會急劇下降，容易造成胃脹、消化不良，甚至導(dǎo)致胃絞痛、腹瀉。

劇烈運(yùn)動后此時吃冰會讓胃腸道的血管突然收縮，引起腹瀉或腹痛。

另外，吃冰對嗓子也有刺激，哮喘患者不能多吃，以防哮喘復(fù)發(fā)。

宜忌：不同的人群，對于冷飲有不同的要求，特別是那些有疾病的人，應(yīng)該少吃，甚至忌冷飲。嬰兒忌食冷飲，幼兒少吃冷飲;年老體弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷飲。

二、吃冰的最佳時機(jī)

有陽光的中午到下午3時前較適合吃冰，但要避開飯前或飯后1小時。

真的要吃冰，就選陽氣最盛的時刻!中午時段不僅是一天中陽氣最盛，也是人體陽氣最旺、比較容易中暑的時間，因此正午到下午3點(diǎn)是吃冰最適當(dāng)?shù)臅r機(jī)。

清涼的冰品一下肚，首當(dāng)其衝的就是消化系統(tǒng)，所以空腹時不宜吃冰，也不適合邊吃飯邊喝著冰飲料，應(yīng)該在吃飽飯之后，至少相隔一小時再吃冰，避免短時間內(nèi)一冷一熱刺激腸胃。醫(yī)師說，就像一早起來，都要先喝些熱水或吃熱食喚醒身體的陽氣和動能，所以在飢餓或是身體狀況不好時，同樣也必須先有熱能協(xié)助身體運(yùn)轉(zhuǎn)，吃冰才不會損傷體內(nèi)的氣。