夏季濕氣重 首選熱量高食物養(yǎng)生
夏季時候，我們最應(yīng)該做的事情就是好好避暑，還有就是去除身體里的濕氣。因?yàn)檫@個時節(jié)除了天氣酷熱以外，那就是下雨比較頻繁。在這樣的天氣我們要如何飲食才能夠更健康呢?雨天溫度通常會稍低，不能和炎熱時吃的一樣。這個時候，環(huán)境會處于比較潮濕的情況，所以，吃一些可以去濕熱，了解一些飲食常識，還是很有必要的。下雨天應(yīng)該吃些暖暖的食物，可千萬別覺著下雨了吃生冷食物很刺激，那是拿自己的身體開玩笑哦。
下雨的時候應(yīng)該吃些什么食物嗎?
首先，要攝入一些熱量高的食物。
在夏天，人們不愿意吃很油膩的食物，因?yàn)橛X得很難消化或者怕熱量太高，再加上天氣的炎熱怕引起上火的癥狀，所以一夏天的飲食都很清淡，蛋白質(zhì)和脂肪攝入不足。但是在下雨天，吃些熱量高的食物不僅可以抵抗下雨的陰冷天氣帶給我們的不適，還可以借此機(jī)會，補(bǔ)一補(bǔ)因?yàn)橄奶鞗]有攝取到的營養(yǎng)素。因?yàn)殚L時間吃素，肯定會造成身體某些營養(yǎng)素的攝入不足的，其實(shí)夏天因?yàn)檠谉�，人體會流汗，會消耗人體大量的能量物質(zhì)，在加上夏天人們誤以為吃清淡的有利于健康，所以下雨天補(bǔ)一補(bǔ)，還是很有必要的。但是補(bǔ)充營養(yǎng)素也不能過量，可以適當(dāng)?shù)脑谙掠晏於喑孕┤忸悾缗Ｈ馔枳�，燉雞肉等等，但是也要注意別放太多香辛料，避免上火。
其次，可以在下雨天適當(dāng)?shù)暮刃┲唷?/strong>
下雨天喝粥，很有效的滋補(bǔ)我們的身體，尤其能起到暖胃的功效，粥品可以使八寶粥，也可以是小米粥，但是最好不要喝單一的綠豆粥，太寒涼，不適合在下雨天氣服用。
再次，主食可以吃一些面條之類的。
因?yàn)槿梭w很容易在陰雨天感覺乏力，同時胃部的消化功能也會減弱，多吃一些容易消化的食物，也能夠起到保護(hù)胃功能的作用。
毫無疑問，落雨天最適合吃的主食，莫過于面，尤其是那些清淡的湯面。據(jù)說雨會澆滅人身體里的火，所以該吃些暖身暖心的東西，但又不能太膩太油，因?yàn)楫吘故窍奶�，食欲本來就很淺。所以，一碗用鮮美雞湯熬制的雞湯面也許就是上選。細(xì)細(xì)的面條，配上些恰到好處的雞脯子肉，湯要有種淺而亮的金色，搭配幾顆鮮紅的枸杞，幾片碧綠的青菜葉，升騰著溫醇而淡然的熱氣。
另外，吃些應(yīng)季水果也很好。
落雨天最適合吃的水果，則應(yīng)該是那種吃起來相當(dāng)麻煩的。因?yàn)橹挥羞@個時候，人才會靜心在家里，因?yàn)闊o聊而想要吃水果。如果隔著大幅玻璃窗一邊看雨，一邊吃香蕉，未免就很殺風(fēng)景，但如果坐在地毯上，湊著一個瓷盆子慢條斯理地剝荔枝吃，就像是很適合的畫面。
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