夏季時候，很多人都圖很多的防曬霜，一些女性把自己裹得嚴嚴實實的只怕曬黑了。其實大可不要這樣，太陽是萬物之源，生命的繁衍生息都離不開它。曬太陽當(dāng)于最天然的保健品，這是不花錢的養(yǎng)生妙招，不僅可以溫煦陽氣，還能促進體內(nèi)氣血流通，加快新陳代謝，對身體很有好處。

曬太陽還能治病

中醫(yī)講“寒從腳下起”，患有老寒腿或長期腰膝酸軟的老年人，往往是陽虛體質(zhì)，這種情況不妨多曬曬腿腳，有助于驅(qū)走體內(nèi)寒氣。同時，配合按摩小腿上的足三里穴（位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣），還能抗衰老、延年益壽。

經(jīng)常腹瀉、肚子疼的脾胃虛寒的人可以利用“太陽灸”來調(diào)理身體，面朝太陽，邊曬邊用手反復(fù)按摩肚臍、中脘穴（胸骨下端和肚臍連線中點）以及關(guān)元穴（臍下3寸處），有很好的保健作用。此法對于宮寒的女性也有好處。

一天曬三次身體棒

早晨八九點鐘，太陽剛剛升起，陽光是金色的，照在身上可以活血化淤。練習(xí)的時候，可以站在環(huán)境較好、視野開闊的地方，面朝東方，閉上眼睛，張開雙臂，掌心朝向太陽，手指微微收攏，想象溫暖的陽光灑滿全身。配合深呼吸，重復(fù)這個動作，曬15~20分鐘后，可以搓熱雙手、暖臉部，再散散步，有清心安神、舒緩疲勞的效果。

頭為諸陽之首，五臟的精華之血和六腑的清陽之氣都匯聚于此，是曬太陽的重點部位。午飯后，太陽當(dāng)頭，讓陽光曬在頭頂，溫煦百會穴（位于頭頂中心），曬一刻鐘左右，可以通暢百脈、養(yǎng)腦補陽。

到了傍晚，太陽落山，夕陽也很紅，身體背對陽光。人體背為陽，很多經(jīng)脈和穴位都在后背，多曬曬能調(diào)理五臟氣血；最好能邊曬邊拍打按摩，以一刻鐘為宜。