夏天嘆空調(diào)上火，你知道嗎？大家都知道夏天是個(gè)容易上火的季節(jié)，卻少有人知道火氣大不僅是因?yàn)樘��?yáng)曬出來(lái)的，最重要的還可能是因?yàn)樘焯齑悼照{(diào)!空調(diào)固然使房間涼爽，但長(zhǎng)期處于空調(diào)房會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)多余的體熱無(wú)法散出，容易出現(xiàn)上火。建議在空調(diào)房最好別超過(guò)四小時(shí)。

嘆空調(diào)為何嘆出“火”?

如今，空調(diào)幾乎24小時(shí)伴隨著我們。納尼?其實(shí)這一點(diǎn)也不夸張，白天我們?cè)诳照{(diào)環(huán)境中工作，上下班路上公交、地鐵、轎車(chē)空調(diào)也形影不離，晚上睡覺(jué)也不忘把空調(diào)打開(kāi)，中招了吧?空調(diào)房固然是涼爽，但長(zhǎng)期處于空調(diào)房導(dǎo)致肌膚腠理無(wú)法疏通，體內(nèi)多余的體熱不能及時(shí)散發(fā)出來(lái)，容易出現(xiàn)上火。

嘆空調(diào)導(dǎo)致上火不是孤獨(dú)的，跟我們夏天的作息也密不可分。夏季晝長(zhǎng)夜短，人們的娛樂(lè)節(jié)目比較豐富，經(jīng)常熬夜，也會(huì)導(dǎo)致耗傷陰津、虛火上炎，出現(xiàn)聲音沙啞、長(zhǎng)痘、口腔潰瘍等癥狀，這樣一來(lái)，內(nèi)外夾攻，更容易導(dǎo)致上火。

呆空調(diào)房最好別超四小時(shí)

空調(diào)房雖然好，不能長(zhǎng)期呆在里面，因此使用空調(diào)的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，叁四個(gè)小時(shí)為臨界值。如果一待就是七八個(gè)小時(shí)甚至10小時(shí)以上，就對(duì)身體產(chǎn)生不好的影響。

上班族如果必須在空調(diào)房里工作一整天，回家后盡量別開(kāi)空調(diào)，讓身體“散散熱”，同時(shí)每天晚上最好能洗個(gè)溫水澡;自行按摩10分鐘，以免渾身僵硬不適。每周至少進(jìn)行1-2次出汗的有氧運(yùn)動(dòng)，皮膚是人體最大的排毒器官，可通過(guò)出汗排除臟腑難于清除的毒素。晚上最好不要開(kāi)空調(diào)入睡，即使開(kāi)空調(diào)，時(shí)間最好控制在四小時(shí)內(nèi)，以及在夜間氣溫低時(shí)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度。

降火：喝水和吃紅綠食物

如果長(zhǎng)期要呆在空調(diào)房里，那么最重要的一點(diǎn)就是要多喝水!因?yàn)樗�是最好的排毒載體，多喝水不僅能稀釋毒素在體內(nèi)的濃度，減輕毒素的危害，還促進(jìn)腎臟的新陳代謝，將更多的有害物質(zhì)排出體外。此外，多吃一些紅色和綠色的食物也能降火，紅色的食物如西紅柿、西瓜、草莓、胡蘿卜、赤小豆，綠色的有綠豆、黃瓜、苦瓜、青椒、冬瓜等。

夏天嘆空調(diào)也能?chē)@上火來(lái)，我們不能對(duì)此疏于未然。做好防范措施是我們健康的保證！