夏季酷熱難耐，容易中暑、上火，情緒還容易受到影響而變得焦躁。夏日里可以吃一些消暑清心的食物來(lái)補(bǔ)水祛暑，同時(shí)隨身攜帶好消暑降溫的物品。夏季怎么祛除防病？下面，讓我為大家介紹夏季養(yǎng)生保健必備的三大“法寶”，為你排解夏日煩憂。

1、風(fēng)油精 今年的夏天雖不似往年那般炎熱，但是十分適合蚊子的生長(zhǎng)繁殖。即使把空調(diào)調(diào)到很低，蚊子照樣在眼前飛來(lái)飛去，既蹭涼又吸血，讓人好生厭煩。及時(shí)涂上風(fēng)油精不僅可以驅(qū)蚊還可以起到提神醒腦的功效。工作時(shí)間長(zhǎng)了，難免會(huì)出現(xiàn)效率低下，不妨在人中穴和頸后的大椎穴上涂點(diǎn)風(fēng)油精，可以使你迅速打起精神，事半功倍。

2、西瓜 西瓜是夏天的最佳水果。記得小時(shí)候每年夏天的時(shí)候，大街小巷的水果攤大都只剩西瓜賣了。與綠豆相比，西瓜有食用更方便的優(yōu)點(diǎn)。下班回到家，打開冰箱來(lái)一塊冰鎮(zhèn)西瓜，那叫一個(gè)“爽”，可見西瓜降溫解暑之威力。西瓜在新疆叫雪瓜，還有消腫利尿，清熱解毒等多種功效，富含多種維生素，營(yíng)養(yǎng)豐富，西瓜皮還可以美容，可謂全身都是寶。

3、扇子 古人云：“六月天氣熱，扇子借不得。”從古至今，人們都喜歡在這個(gè)季節(jié)使用扇子，最新資料表明，扇子除了納涼靜心還能健腦，尤其是中老年人或體質(zhì)不好的人，經(jīng)常吹空調(diào)身體受不了，搖搖扇子還可以防止腦中風(fēng)，增強(qiáng)大腦功能，預(yù)防老年癡呆及高血壓的突然升高。因此，在夏天隨身帶一把小折扇還是很有必要地，有時(shí)候還可以用來(lái)遮陽(yáng)，挺方便實(shí)用的。

人們總稱夏季為“苦夏”，科學(xué)的養(yǎng)生方式能夠讓你輕松過夏天。以上三種物品雖然非常的平凡常見，但是卻是夏季養(yǎng)生保健的好“寶物”。同時(shí)需要特別提醒大家在夏日陽(yáng)光猛烈，紫外線特別強(qiáng)，大家外出要做好防曬防暑的工作。