夏季天氣酷熱難耐，人容易流汗，身體的水分流失的特別快。因此，夏季應(yīng)該多吃一些補(bǔ)水消暑的食物。青瓜不僅營養(yǎng)豐富，還能夠有效的補(bǔ)充身體水分，排毒養(yǎng)顏。除此之外，夏季吃青瓜還有很多好處。下面，讓我為大家揭曉夏季吃黃瓜的7大養(yǎng)生功效。

1、預(yù)防腫瘤

我們都知道維生素C、維生素A等都有抗氧化抗癌的功效，但是在黃瓜中卻含有一種獨(dú)特的葫蘆素C，而這種成分具有提高人體免疫功能的作用，因此可以達(dá)到抗腫瘤的目的。

2、抗衰老

維生素E是可以保護(hù)細(xì)胞膜的抗氧化成分，因此可以預(yù)防衰老，而在黃瓜中含有豐富的維生素E，因此可起到延年益壽，抗衰老的作用;在黃瓜中還有一種成分叫做黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性。也可以協(xié)同抗衰老。

3、減肥瘦身

夏季用黃瓜減肥是最常見的，主要是因?yàn)辄S瓜中所含的丙醇二酸，這種成分可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪。因此，可以減少身體脂肪的堆積，從而達(dá)到減肥的目的。

4、健腦安神

對大腦有幫助的是維生素B1，而黃瓜中富含維生素B1，所以對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志。

5、預(yù)防酒精中毒

黃瓜中含有氨基酸，這些非常重要，其中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人保護(hù)肝臟非常有幫助，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可以防治酒精中毒。

6、降血糖

黃瓜是一種含糖量非常低的蔬菜，而且黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，所以，黃瓜也是糖尿病病人可選的蔬菜，糖尿病人如果以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至?xí)�降低�?/p>

7、美容護(hù)膚

黃瓜的清涼的特點(diǎn)和黃瓜的一些有效成分，使它稱為美容護(hù)膚的圣品，人們通常喜歡自己做面膜，通常的原料就是黃瓜，可以把黃瓜切成薄薄的片，直接敷在面部的皮膚上，認(rèn)為這樣這樣可以補(bǔ)水，可以讓皮膚更加的細(xì)膩白皙。不管這種方法是否能夠達(dá)到效果，但是至少這種方法不會傷害到皮膚，在市面上，我們也經(jīng)�？吹�“青瓜洗面奶”，這些都是用黃瓜制作的。

青瓜清爽可口，營養(yǎng)豐富，是我們平時常見又養(yǎng)生的蔬菜。以上是青瓜的7大養(yǎng)生功效，還便宜實(shí)惠，大家在夏季可以適量的吃一些青瓜來養(yǎng)生健體。青瓜還常常被作為護(hù)膚品的原料，在夏季用青瓜敷臉還具有美白補(bǔ)水的效果。