夏天氣溫升高，人體的免疫系統(tǒng)遭受挑戰(zhàn)。很多人在夏季容易生病。其實(shí)，夏季只要吃對東西，從食療方面注意養(yǎng)生保健，那么病痛自然會(huì)減少。今天我來推薦三種夏季多吃有益的健康肉食。請大家關(guān)注本文內(nèi)容。

首先，可以選擇油性最少的肉，在各類肉食中，兔肉和魚肉的脂肪含量比較低，可以多吃這些肉，中醫(yī)上說，兔肉，性涼、味甘，具有補(bǔ)中益氣、止渴健脾、涼血解熱之功效。兔肉肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)價(jià)值高，兔肉中所含的脂肪和膽固醇，低于所有其他肉類，而且脂肪又多為不飽和脂肪酸，所以兔肉具有保健，美容，滋補(bǔ)的功效。所以，炎炎的夏日，吃點(diǎn)兔肉，還是不錯(cuò)。

夏季絕對是吃魚的黃金季節(jié)。魚肉蛋白質(zhì)含量高達(dá)18%左右，成分好，氨基酸含量也十分豐富和全面，魚肉中富含的不飽和脂肪酸，可以減少血液中的膽固醇濃度，防止血栓的情形發(fā)生，是心臟、血管的保護(hù)神。夏季燥熱，吃魚肉可以多選用清蒸或者燉湯的方式，可以選擇好的素食材進(jìn)行搭配。只要搭配的好，不僅可以解膩，還可以增加營養(yǎng)。

鴨肉也是不錯(cuò)的選擇，鴨屬水禽，由于生長在水邊，肉味甘微咸，性偏涼，有清熱解暑的作用。燉老鴨時(shí)加入冬瓜等煲湯食材，既可葷素搭配起到營養(yǎng)互補(bǔ)的效果。此外，冬瓜皮有很高的藥用價(jià)值，煲湯時(shí)不要削掉，洗凈即可。冬瓜配鴨肉，可以讓湯的口感略微清甜。夏季體內(nèi)濕熱，吃冬瓜老鴨湯，能補(bǔ)虛損、消暑滋陽。

兔肉、鴨肉、魚肉這三種肉是夏季吃肉首選，希望大家牢記在心。夏天吃這三種肉，勝過吃藥哦。健康生活，從食療開始。