夏季除了炎熱外，還會被掛上潮濕的標簽。那是因為夏天一下雨就是連續(xù)不停的小雨。濕氣大就是夏季的一個大特點。那么，我們應該采取什么措施來遠離濕氣引起的濕熱濕毒呢?我們一起通過本文來了解一下去濕的方法。

■對付體濕，可選擇多吃一些健脾利尿的食物

比如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫之功效。

薏仁不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養(yǎng)平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可健脾除濕、增強腎功能。另外，冬瓜和西瓜也屬于性寒味甘、清熱生津的食物，濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。

■要保持屋內(nèi)空氣流通

房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。

■夏季九招防濕邪

在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如涼拌食品、冷飲。喜歡吃甜食的人也得忌口，因為“甜膩化濕”。

■洗頭時注意兩點

在外洗頭時，千萬不要用洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩，這樣會使?jié)駳膺M入頭皮(要吹干頭發(fā)后再按摩)。洗完澡(頭)后要充分擦干水分。

■避開生冷食物

中醫(yī)認為生冷食物、冰品或是涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性。

■保持衣物干爽

不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要經(jīng)常曬。

■夏天不要貪涼睡地板

盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板�？諝庵兴�分會下降且地板潮氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

■少飲酒

酒助濕邪，酒精少碰為好。

■潮濕下雨天減少外出

還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時換上干衣服)。

本文介紹的夏季去濕毒九個好方法，你都認真閱讀并且熟記在心了嗎?希望這些生活經(jīng)驗可以幫助到你們。更多關于夏季去濕的內(nèi)容，請持續(xù)關注尋醫(yī)問藥網(wǎng)站。