到了夏季，隨著氣溫的升高，很多人會(huì)感到非常熱，容易出很多汗，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致中暑。夏季由于氣候炎熱的原因，人們總是喜歡吃一些辛辣的，冷凍的，帶有刺激性的食物。如果長(zhǎng)期這樣吃下去的話，人體內(nèi)會(huì)堆積一些毒素和廢物，對(duì)健康是很不利的。那么要如何排毒呢?下面小編為大家推薦三款排毒食譜。

■ 蜂蜜排毒

近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人體吸收利用。常喝蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。早晚服蜂蜜，每天早飯后40分鐘和晚上睡覺(jué)前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺(50-100克)用200毫升溫開(kāi)水調(diào)服。這里要提醒的是，糖尿病人有便秘時(shí)不能使用此法。

■ 檸檬排毒

檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)，特別適合用于清腸減肥。減肥方法如下：一公升的水里加上半粒檸檬原汁并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué)。每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。