隨著天氣越來越熱，酷暑時節(jié)的腳步臨近，我們又將面臨一年中的最熱季節(jié)。在天氣炎熱的時候，很多人會出現(xiàn)食欲不振、體質(zhì)下降等問題，這對健康會有幫助。為了讓你更健康的度過酷暑時節(jié)，了解和掌握一些飲食養(yǎng)生方法很有必要。下文就告訴你在酷暑時節(jié)如何飲食養(yǎng)生?

酷暑時節(jié)

酷暑時節(jié)如何飲食養(yǎng)生

夏季氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人，心氣易于虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養(yǎng)，而導(dǎo)致疰夏、中暑等病。如果當你出現(xiàn)全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀時，多為中暑先兆。

一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)立即將患者移至通風(fēng)處休息，給病人喝些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。夏季預(yù)防中暑的方法：合理安排工作，注意勞逸結(jié)合;避免在烈日下暴曬;注意室內(nèi)降溫;睡眠要充足;講究飲食衛(wèi)生。有條件的人，進入夏季后，宜常服用一些芳香化濁，清解濕熱之方，如鮮藿香葉、佩蘭葉各 10克，飛滑石、炒麥芽各30克，甘草3克，水煎代茶飲。也可在暑熱之季服用一些仁丹、十滴水等。

三伏天是全年溫度最高，陽氣最盛的時節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹證等陽虛證，是最佳的治療時機。有上述慢性病的朋友，在夏季養(yǎng)生中尤其應(yīng)該細心調(diào)養(yǎng)，重點防治。

以上就是適合酷暑時節(jié)使用的飲食養(yǎng)生法了。既然人們在酷暑時節(jié)容易食欲不振，那這個時候就應(yīng)該吃一些開胃食物，這對調(diào)理食欲，保健身體會有幫助。因為天氣炎熱，人體內(nèi)的水分會大量流失，這個時候多喝水是給身體補水的最好方法。有慢性病的人，要注意酷暑時節(jié)的身體保養(yǎng)。