平時(shí)大家在日常生活中，應(yīng)該注意夏季的一些調(diào)養(yǎng)方法夏季人體容易出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象，所以，在夏季的時(shí)候，應(yīng)該注意合理的進(jìn)行飲食，有助于消暑，出現(xiàn)中暑現(xiàn)象會(huì)造成頭暈，所以提前了解一些事項(xiàng)，有助于降火那么，夏季降火消暑的食物有哪些?

那么吃什么降火效果最好呢?

芹菜

想到綠油油的芹菜，吃起來(lái)清脆又爽口是不是就很有胃口呢，其實(shí)在夏天多吃一些芹菜對(duì)我們是有好處的。芹菜具有降血壓、降血脂的作用。炎炎夏日，人們往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助于清熱解毒，防病強(qiáng)身。肝火過(guò)旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。

苦瓜

苦瓜，顧名思義吃起來(lái)味道一定是很苦的，可往往苦口的食物更加敗火，夏天這是最好的降火蔬菜之一。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火�？喙系奈⒖嘧涛�，吃后能刺激男人人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對(duì)肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品�？喙吓葜频臎霾�，飲后消暑怡神，煩渴頓無(wú)。

蓮藕

蓮藕是我們?cè)谌粘Ｉ�活�?dāng)中比較常見(jiàn)的一種蔬菜，它的吃法有很多，不過(guò)不管怎么吃對(duì)于幫助我們降火都是有好處的。藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。此外，生藕還有清熱止渴、涼血止血的作用。如果覺(jué)得鼻子、嘴巴這一塊喘氣特別熱，覺(jué)得要上火了，有這種陰虛生內(nèi)熱的現(xiàn)象，就可以吃涼拌藕，也可以榨成藕汁。

西瓜

在夏天要想降火除了吃新鮮的蔬菜之外，像是西瓜這類水果也是非常好的可以適量的多吃一些。西瓜中含有大量的水分，男人在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時(shí)，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會(huì)馬上改善;西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥，蛋白酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶的蛋白質(zhì)，增加腎炎病人的營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)西瓜屬于寒涼性質(zhì)的食物，女性不宜吃太多，否則可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況。

空心菜

說(shuō)起空心菜相信大家一定都是不陌生的，這是我們平日里最常見(jiàn)和最常吃的一種蔬菜了吧，在夏天來(lái)講再適合吃不過(guò)了�？招牟嗽诖龠M(jìn)男人腸蠕動(dòng)、通便解毒上，具有獨(dú)特的作用。中醫(yī)典籍記載，空心菜性涼，搗成汁后服用可解食物中毒，外用還可以起到消腫、祛毒火的作用�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，空心菜的菜汁對(duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌等都有抑制作用，可預(yù)防感染，夏季常吃可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。

綠豆

提到綠豆人們一般都會(huì)想到綠豆湯，這可是夏天這個(gè)季節(jié)人們用來(lái)消暑清熱的佳品啊，用于夏天降火是再好不過(guò)了。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤(rùn)喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，綠豆對(duì)治療動(dòng)脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。

？平時(shí)大家應(yīng)該盡早了解，并且在日常生活中，要注意這些常見(jiàn)的食物可以多吃一些芹菜。也可以利用苦瓜，有效地進(jìn)行講述，這些降火的食物，大家不妨嘗試一下還可以喝一些綠豆粥，希望大家盡早認(rèn)識(shí)，避免自己的身體遭受影響，希望大家安穩(wěn)度夏，以免造成更多影響。