夏季高溫，睡覺(jué)是個(gè)問(wèn)題。很多人為了更涼爽的入睡，就會(huì)赤膊睡覺(jué)。養(yǎng)生專家認(rèn)為赤膊睡覺(jué)是有一定危害的，我們?cè)?strong>赤膊睡覺(jué)的同時(shí)，就會(huì)增加受涼的風(fēng)險(xiǎn)，而受涼容易導(dǎo)致人出現(xiàn)腹瀉。究竟，赤膊睡覺(jué)對(duì)健康都有哪些危害?接下來(lái)，專家就詳細(xì)介紹了赤膊睡覺(jué)對(duì)身體的傷害，一起來(lái)看看。

赤膊睡覺(jué)

夏季赤膊睡覺(jué)有危害

醫(yī)學(xué)專家介紹說(shuō)，氣溫升高到28℃至30℃時(shí)，人體皮膚水分蒸發(fā)會(huì)加快，并隨著氣溫的升高而增加。當(dāng)氣溫高于皮膚溫度時(shí)，人就會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，如果此時(shí)光著膀子，皮膚吸收的熱量會(huì)更多，而皮膚排出的汗水也會(huì)迅速流失掉，起不到通過(guò)汗液蒸發(fā)散熱的作用。

夏日里睡覺(jué)最好穿上睡衣，這樣既可以很好地吸汗，同時(shí)還可以防止受涼。雖然是夏天，肚子受了涼，也會(huì)引起腹瀉。因?yàn)殡m然皮膚上的溫度不斷變化，以保持身體的恒溫，但人體的腹部和胸部的皮膚溫度幾乎固定不變，所以即使是熱得難以入睡的晚上，也常有不少人因受涼發(fā)生腹痛、腹瀉。

日不敞胸 夜不涼背

夏天，驕陽(yáng)似火，暑氣熏蒸，使人無(wú)法忍受�？商鞖怆m然炎熱，卻不宜過(guò)分貪涼，特別是人的胸口和背部，更不宜裸露。日不敞胸，夜不涼背就是此時(shí)護(hù)體秘訣。為什么天熱也不宜敞胸、涼背呢?這是因?yàn)椋?/p>

1.人體的臟器盡在胸腔之內(nèi)，這些臟器都是十分嬌嫩、喜暖怕涼，宜暖捂之。

2.人體十四經(jīng)絡(luò)督、任兩脈的穴位，也都分布在人體軀干的中心線上。如果讓胸背受涼，就容易產(chǎn)生腸胃、呼吸道和心血管系統(tǒng)的種種疾病。

3.盛夏，天氣炎熱，機(jī)體產(chǎn)生的熱量高于體外的溫度，周身熱烘烘的。這時(shí)，皮膚和肌肉微血管處于弛緩舒張狀態(tài)，尤其是進(jìn)入睡眠后，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性刺激信息減弱，機(jī)體抵抗力更加虛弱，整個(gè)機(jī)體基本上處于“無(wú)設(shè)防”狀態(tài)，風(fēng)邪的入侵便可“長(zhǎng)驅(qū)直入”。

所以說(shuō)，在夏季赤膊睡覺(jué)是有危害的。無(wú)論是男人還是女人，赤膊睡覺(jué)都會(huì)增加你受涼的幾率，這對(duì)健康無(wú)益。因此，我們?cè)谙募舅�覺(jué)的時(shí)候，最好不要赤膊睡覺(jué)。在夏季的時(shí)候，你可以給自己準(zhǔn)備一些透氣性好的睡衣，例如棉質(zhì)的衣物等等，它有吸汗、散熱的功效，可以讓你夏季睡覺(jué)更舒適。