茶不僅一種文化，而且還是一種養(yǎng)生之品，所以人們飲茶有時(shí)候也是為了保健。眼下正值炎夏，正是飲茶的好時(shí)季，夏天最主要的就是清熱消暑，所以如果夏天要喝茶的話，哪些茶適合在夏天喝，還有養(yǎng)生之效呢。

養(yǎng)生茶一、陳皮涼茶

做法：將干橘皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋悶10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。

功效：常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

養(yǎng)生茶二、荷葉枸杞茶

做法：枸杞8克，干荷葉15克，冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。

功效：荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時(shí)間后，會(huì)自然變得不愛吃油膩的食物，對(duì)攝取油脂成分過多的人群最為適合。

養(yǎng)生茶三、亮膚茶

做法：取當(dāng)歸3g，炒白芍3g，西洋參1g，直接用沸水沖泡。

功效：當(dāng)歸有補(bǔ)血活血，潤(rùn)腸通便的功能，白芍也有同樣的功效，西洋參則有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津的功能，這個(gè)配方能夠以內(nèi)養(yǎng)外，從根本上逐步改善皮膚暗沉的狀況。

養(yǎng)生茶四、蓮子心茶

做法：將蓮子心兩克用開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心的功效。但是蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。

功效：蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。

養(yǎng)生茶五、減脂茶

做法：取炒麥芽7.5g、山楂7.5g，用沸

水沖泡，泡淡為止。

功效：炒麥芽開胃健脾，能起到和中下氣、消食除脹的作用。山楂消食健胃，化積和消脂作用明顯，夏季吃得清淡一些，再加上有減肥去脂功能的花草茶，減肥也能事半功倍。

養(yǎng)生茶六、菊花茶

做法：每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時(shí)間不能太長(zhǎng)。

功效：菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用。

養(yǎng)生茶七、山楂金銀菊茶

做法：取生山楂5g，金銀花2g，菊花3g，用沸水沖泡、泡淡為止。

功效：金銀花清熱解毒，涼散風(fēng)熱，菊花有散風(fēng)清熱，平肝明目的作用，用于風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈等，這個(gè)配方不僅能起到清熱解毒的作用，還能起到化淤消脂，健腦明目的功效，夏季頭昏腦漲時(shí)喝上一杯效果會(huì)非常不錯(cuò)。

養(yǎng)生茶八、荷葉山楂米仁茶

做法：取荷葉5g，生山楂5g，米仁3g，直接用沸水沖泡，泡淡為止，稍冷即可飲用。

功效：荷葉有清暑利濕的功效，山楂有消食健胃的作用，米仁則有利水消腫，健脾清熱，這三種成分放在一起，清香開胃，天氣熱的時(shí)候泡上一壺，不僅能消熱解暑，還能健脾開胃。

養(yǎng)生茶九、麥冬茶

做法：取麥冬20粒，知母3g，黃柏3g直

接用沸水沖泡。

功效：麥冬是清補(bǔ)的藥物，滋陰的效果比當(dāng)歸會(huì)慢一些，但是不會(huì)上火。知母和黃柏除了補(bǔ)陰功能以外，還有清虛熱的作用，這三種藥材配在一起，能夠很好地起到滋陰的作用，改善虛熱的體質(zhì)。

養(yǎng)生茶十、山楂茶

做法：每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

功效：山楂有消食導(dǎo)滯、活血化淤的作用。經(jīng)常飲用山楂茶，可降低血糖，調(diào)節(jié)血壓。

養(yǎng)生茶十一、茅根冬瓜茶

做法：茅根20克，冬瓜50克，冰糖適量。把茅根及冬瓜洗凈，冬瓜切片或條狀，加入適量清水煎煮，水開后文火煮20分鐘后加入適量冰糖調(diào)味即可飲用。

功效：茅根具有清熱解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清熱解毒、利水祛濕解暑的功效，相輔相成，常常用于治療夏熱中暑，小便不利，熱性煩渴等。

喜歡飲茶的朋友，可以在夏天喝這些具有養(yǎng)生效果的茶哦，這些茶在夏天飲用非其莫屬了，不僅可以清除夏天人體感到的不些一適感，而且夏天喝這樣的茶，還感到舒暢而且還清暑哦。