夏季出汗多，所以，很多人每天都會洗澡。從養(yǎng)生保健的角度分析，夏季洗澡是有學(xué)問的。掌握夏季洗澡的正確方法，你才能用洗澡的方式保健身體，增強(qiáng)體質(zhì)。為了讓你在夏季可以洗個(gè)健康澡，接下來，小編我就告訴你在夏季洗澡需要注意的事項(xiàng)，你在洗澡時(shí)要多注意哦。

夏季洗澡

夏季洗澡要注意哪些誤區(qū)?

1、起床就洗澡：早上起床后，洗個(gè)澡，能促進(jìn)大腦興奮，一整天都會精神振奮。但是，如果沒吃早飯就洗，很容易引起暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，會使血管擴(kuò)張，導(dǎo)致腦供血不足、虛脫。所以早起洗澡最好在早飯后半小時(shí)。

2、用太多沐浴露：沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。若長時(shí)間過量使用沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過量吸收，與鈣、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中，導(dǎo)致出現(xiàn)干燥、過敏性皮炎等。因此，建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小就夠了。若身上不臟，用清水就好，洗后盡量用保濕乳液涂全身。

3、飽餐后洗澡：剛吃完飯，有大量血液在胃部聚集。如果這時(shí)洗澡，會導(dǎo)致全身血管擴(kuò)張，使皮膚和肌肉血流增加，進(jìn)而對消化有影響。除此以外，喝酒后也不應(yīng)該洗澡，不然，會造成血壓下降，出現(xiàn)渾身無力、頭暈眼花，甚至導(dǎo)致心臟病或腦中風(fēng)。因此，建議洗澡最好在飯后1-2個(gè)小時(shí)。

夏季洗澡要注意的問題有哪些?

對于絕大多數(shù)平時(shí)沒有洗冷水浴習(xí)慣的人來說，夏天在運(yùn)動后，還是用洗熱水澡的方式來降溫比較好。熱水洗澡可以將身上的汗液沖洗一遍，使毛囊及皮膚保持清潔，還可使皮膚透氣，加快皮膚和肌肉血管的血液循環(huán)，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱，促進(jìn)新陳代謝，使皮膚各部分獲得營養(yǎng)，并加快乳酸等代謝產(chǎn)物的清除。皮膚表面及汗毛孔內(nèi)的堵塞物被去除后，皮膚就能順暢地排汗，皮膚“呼吸”通暢有利于體溫的調(diào)節(jié)。另外，適當(dāng)溫度的熱水澡還能安撫神經(jīng)，使全身肌肉組織得到放松，甚至還可起到一定的鎮(zhèn)靜、止癢、止痛、抗過敏等作用。雖然在夏天身體遇熱后會出更多的汗，當(dāng)時(shí)洗完熱水澡后可能會感覺更熱，但稍微休息一下，就會感覺到?jīng)鲆夂褪孢m，享受到那種神清氣爽的感覺。

熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。洗的次數(shù)也不宜太多，因?yàn)榇螖?shù)太多會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等癥，皮膚的抵抗力也會因此而減弱，反而容易得病。

這些就是夏季洗澡的注意事項(xiàng)了，你要多加注意了。洗澡會用到一些清潔用品，例如沐浴露、香皂等等，因?yàn)槲覀冊谙募咎焯於家�洗澡，所以肯定會�?jīng)常使用這些產(chǎn)品。小編提示這些產(chǎn)品都是化學(xué)制劑，如果經(jīng)常使用會損傷我們的肌膚，因此，如果你夏季天天洗澡，就最好不要用這些產(chǎn)品。