夏季天氣炎熱，很多的人會(huì)出現(xiàn)中暑的情況，這直接影響到了患者的生活，而且，還會(huì)帶來很多不利影響，平時(shí)大家需要全面的進(jìn)行調(diào)理，并且在日常生活中，要注意做點(diǎn)什么，夏季中暑之后，對(duì)于嬰幼兒，要注意不同人群，那么，夏季防中暑應(yīng)該做點(diǎn)什么？

1：嬰幼兒

嬰幼兒各系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育還不夠完善，體溫調(diào)節(jié)中柜這個(gè)“高級(jí)指揮部”的功能尚差，而且棕色脂肪含量較高，對(duì)散熱不利。

2：老年人

老年人各器官機(jī)能減退，尤其是皮膚汗腺萎縮，不易出汗散熱，加上體溫調(diào)節(jié)中樞易受到高溫抑制，過量的熱積聚在體內(nèi)使體溫升高而中暑。

3：孕婦

由于體內(nèi)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育較快，新陳代謝旺盛，基礎(chǔ)代謝提高，盛夏易感到煩熱，同時(shí)由于皮膚汗腺分泌旺盛，出汗增多，加上身體負(fù)擔(dān)又重，極易疲勞，如不注意休息，就會(huì)因身體調(diào)適能力下降而中暑。

一些藥物服用者 如抗組織胺藥、抗膽堿藥、安眠藥等，它們或使血管收縮，或使體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生障礙，導(dǎo)致中暑。

4：慢性病患者

心臟病人，炎熱會(huì)使其交感神經(jīng)興奮，增加心臟負(fù)擔(dān)，高血壓，心臟病人體內(nèi)勢(shì)量不易及時(shí)地轉(zhuǎn)移至皮膚而蓄積體內(nèi)，故易發(fā)生中暑。糖尿病人，因糖的大量丟失易引起水和電解質(zhì)代謝紊亂，加上久病常伴發(fā)心血管病變，肌體對(duì)高溫變化的反應(yīng)與調(diào)節(jié)功能遲鈍，故使熱量蓄積而發(fā)生中暑。高熱病人，細(xì)菌、病毒感染產(chǎn)生內(nèi)源性致熱源作用于產(chǎn)熱中樞使產(chǎn)熱增加，還可使肌體釋放大量?jī)翰璺影奉愇镔|(zhì)進(jìn)入血液，使血管痙攣收縮，影響散熱，若不加強(qiáng)護(hù)理易致中暑。

夏季預(yù)防中暑的飲食妙招

瓜果

瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是消暑解渴的瓜果之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是適合高溫和野外作業(yè)人員選用的果品和飲料。把梨汁、荸薺汁、藕汁(或甘蔗汁)、麥冬汁、鮮蘆根汁一起和勻成五汁飲，具有很好的生津、止渴、清熱、解暑作用。

湯類

當(dāng)人出汗比較多，體液損耗比較大的時(shí)候，多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。綠豆還可以和薄荷做成綠豆湯，與南瓜一起做成綠豆南瓜湯，和米仁一起做成綠豆米仁湯，和金銀花一起做成綠豆銀花湯。

茶類

多飲茶既能及時(shí)補(bǔ)充身體出汗后體內(nèi)損失的水分，又有清熱解暑的作用。因?yàn)榫G茶性涼，熱天應(yīng)盡量飲綠茶。另外，還可以自己動(dòng)手制作各種茶類飲料。把100克大麥炒焦，再加1500—2000毫升水煮開，晾涼后飲用，非�？煽谟帜芙禍胤朗�。

蔬菜

天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點(diǎn)，又含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)。所以，應(yīng)多吃青菜，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還有清熱解暑的作用。此外，黃瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清熱解暑作用。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

大家需要注意針對(duì)不同的人群，進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，并且在日常生活中，也要注意這些預(yù)防妙招，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行飲食，多吃一些新鮮的水果蔬菜。平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行飲食，綜合進(jìn)行調(diào)節(jié)，而且要注意有效的提高身體素質(zhì)，全面的增強(qiáng)身體營(yíng)養(yǎng)，避免導(dǎo)致更多困擾。