在日常生活中夏季需要注意合理的進(jìn)行飲食，夏季天氣比較炎熱，很多人在早晨和午飯時(shí)吃得比較少，所以到了晚上天氣涼爽時(shí)，吃的比較多，這樣會(huì)造成身體受到影響，平時(shí)大家需要注意合理地進(jìn)行飲食，而且要注意生活習(xí)慣，避免造成身體肥胖，夏季哪些不良的生活習(xí)慣會(huì)造成身體肥胖？

夏季哪些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致肥胖

來杯清涼飲料

冰啤酒、檸檬水、冰茶、水果奶昔、瑪格麗特等等，這些清涼解暑的飲料(尤其是含有酒精的)都滿是讓你發(fā)胖的卡路里。炎熱的時(shí)候，喝一杯冰水都夠了。

太熱了沒法跑步啊!

高溫和汗水確實(shí)很難忍受，所以如果你不能接受戶外運(yùn)動(dòng)的話，有空調(diào)的健身房和泳池就是時(shí)候登場了。看，你沒有不運(yùn)動(dòng)的借口了吧!

烤肉

當(dāng)然啦，夜市BBQ等等又開始多了起來，如此熱愛烤肉的你又怎樣能拒絕這樣的邀約?我們告訴你你可以享受烤肉，但是甩掉啤酒，薯片，土豆沙拉吧，另外烤肉上的烤肉醬少來一點(diǎn)。

去嘉年華吃遍所有小吃!

棉花糖、熱狗、糖葫蘆、香腸三明治、爆米花、脆薯?xiàng)l、冰激凌……每次去嘉年華都是邊玩邊吃不停嘴?想想都覺得胖，去之前給自己定個(gè)規(guī)矩，一次只吃一種吧。

露天下午茶

夏季微風(fēng)拂面，坐在露天茶位和朋友呼吸清爽空氣，喝個(gè)下午茶是多么愜意的事情。但是切記，在這樣的環(huán)境下一定關(guān)注不要吃太多哦。

涼快甜品

夏季絕對是享受涼快甜品的好時(shí)節(jié)，你瘋狂，我瘋狂，我們都為它瘋狂。小時(shí)候你有沒有對著冰激凌車虎視眈眈?現(xiàn)在，想想Cold Stone、夢龍、七喜、哈根達(dá)斯……都會(huì)流口水。如果你實(shí)在控制不住對冰激凌的渴望，那就選擇低卡路里的吧。

餓著腹部漫漫長夜無心睡眠

晚上快9點(diǎn)了天還微亮。天更長意味著睡得更晚，睡得更晚意味著你有更多可能來個(gè)宵夜。別用餅干薯?xiàng)l充當(dāng)宵夜，用水果杯取而代之吧。不過，水果也有熱量高低之分，比如草莓和香蕉熱量就差了2倍之多，選擇熱量低的水果又能減肥又能滿足口感哦

度假

當(dāng)你在海灘上享受生活的時(shí)候，應(yīng)該警覺那些海鮮自助餐和無限量的雞尾酒。它們可能會(huì)毀了你的減肥大業(yè)，把定量的食物夾到自己的盤子里，吃完以后不要再添加，能防止你吃太多。

平時(shí)大家需要注意這些不良的習(xí)慣，而且在日常生活中，要注意合理的進(jìn)行保健，平時(shí)大家需要注意多喝一些涼茶。而不是喝涼的飲料，平時(shí)大家需要注意少吃快餐，而且，要注意早餐和午餐，避免影響到生活健康，希望大家注意合理健康飲食，綜合進(jìn)行調(diào)節(jié)，避免造成身體肥胖。