時(shí)間過(guò)得飛快，轉(zhuǎn)眼間又到夏天了。有些人喜歡夏天，有些人卻討厭夏天，這是理所當(dāng)然的，夏季的氣候炎熱，容易中暑等，但是夏季也有好處，那就是可以展現(xiàn)自己的魔鬼身材了。那么你們知道夏季午睡有哪些好處嗎?下面小編為大家介紹夏季午睡的四大好處。

①免疫力更高

睡眠不足會(huì)引起機(jī)體的疲勞，如果長(zhǎng)期如此就會(huì)進(jìn)入惡性循環(huán)，雖無(wú)明顯器質(zhì)性病變，但機(jī)體的免疫功能減弱，抵抗力下降，導(dǎo)致產(chǎn)生疾病的因素增多。

免疫學(xué)專家說(shuō)，午餐后為幫助消化，身體會(huì)自動(dòng)改由副交感神經(jīng)主導(dǎo)，這時(shí)睡個(gè)短覺(jué)，可以更有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性。

②心臟更有力

西班牙醫(yī)學(xué)研究顯示，每天午睡30分鐘，體內(nèi)激素分泌更平衡，心血管系統(tǒng)疾病發(fā)病率也可減少30%。

③心情更舒暢

午后打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力—效果就像睡了一整夜(8小時(shí))。

④降低心臟病發(fā)病率

午睡過(guò)程中，人體交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的作用正好與原來(lái)相反，從而使機(jī)體新陳代謝減慢，體溫下降，呼吸趨慢，脈搏減速，心肌耗氧量減少，心臟消耗和動(dòng)脈壓力減小，還可使與心臟有關(guān)的激素分泌更趨于平衡，這些對(duì)于控制血壓具有良好的效果，有利心臟的健康，降低心肌梗死等心臟病的發(fā)病率。

以上介紹夏季午睡的四大好處，你們是不是已經(jīng)清楚明白了呢?希望大家以后要多加注意自己的睡眠習(xí)慣，不要再熬夜咯，身體是會(huì)吃不消的。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。