現(xiàn)在正是秋季，所以，很多的老年人，在這個(gè)季節(jié)，容易出現(xiàn)一些疾病，所以，大家在日常生活中，需要注意合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)，并且，要注意一些常見(jiàn)的疾病出現(xiàn)，有很多的人容易出現(xiàn)腦血栓，那么，老年人秋季易發(fā)腦血栓，如何進(jìn)行預(yù)防？

1、秋季氣候干燥。老人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，吸進(jìn)的是干燥的氧氣，呼出的卻是濕潤(rùn)的二氧化碳，所以要消耗掉人體內(nèi)的大量水分。特別是老人的血粘度較高，血液在血管中流動(dòng)緩慢，加上較硬、較脆，缺少?gòu)椥裕�特別是腦部血管較細(xì)，一旦血液流動(dòng)受阻，很快就會(huì)形成腦血栓。

2、因?yàn)楹艽笠徊糠掷先说哪c蠕動(dòng)功能差，大便容易干結(jié)。老人在清晨如廁時(shí)，蹲的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使周身血液流通不暢，會(huì)使大腦供血供氧不足，加上老年人在大便時(shí)消耗大量體力，此時(shí)老人最容易發(fā)生淳血栓。

怎樣在多事之秋避免發(fā)生腦血栓？老人應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、清晨如廁時(shí)，改蹲式為坐式，大便時(shí)間不能太長(zhǎng)，適當(dāng)控制時(shí)間。

2、清晨起床后，用白開(kāi)水250毫升加食鹽0.5克左右，溶化后飲用，其目的是降低血粘度，保證血液流動(dòng)通暢。睡前飲適量白開(kāi)水，以保證夜間體內(nèi)的消耗。

3、多食水果、蔬菜，以利潤(rùn)腸通便，水果有蘋(píng)果、香蕉、梨等;蔬菜有韭菜、山芋、芋頭、藥芹等。

4、晚飯前用蜂蜜15克(約一食匙)對(duì)水50毫升飲用，因?yàn)榉涿鄄粌H有潤(rùn)腸通便功效，常服還可調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能，使老人身體健康，延年益壽。

5、每日吸氧3-5或10-20分鐘，可使機(jī)體含氧量高，使組織細(xì)胞活力增強(qiáng)，從而延年益壽。

大家需要注意秋季天氣干燥，很多的老年人會(huì)出現(xiàn)缺氧的情況，所以平時(shí)應(yīng)該注意多喝水，并且要注意合理的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。避免造成人體缺水，而且，也要注意膳食方法，有效地提供能量，以免造成人體功能受到危害，平時(shí)大家需要注意關(guān)注老年人的生活變化，而且要注意膳食方法。