日常生活中，夫婦要注意自己的睡眠姿勢(shì)，很多的新婚夫妻，平時(shí)不注意自己的睡姿，很容易造成隱患，平時(shí)大家需要注意一些水漬，避免相對(duì)而睡很容易造成大腦缺氧，而且不要枕著手睡，要注意禁忌張口呼吸，那么，夫妻的睡姿有哪些講究。

夫妻禁忌睡姿1.相對(duì)而睡。

夫妻相對(duì)而臥會(huì)吸入對(duì)方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢(mèng)等。

夫妻禁忌睡姿2.枕著手睡。

這樣會(huì)使肢體處于緊張狀態(tài)，引起上肢麻木酸痛，還會(huì)對(duì)頸椎和肩周產(chǎn)生壓迫感，影響睡眠質(zhì)量。

枕著手睡身體會(huì)形成前傾前屈的姿勢(shì)，這種姿勢(shì)往往會(huì)導(dǎo)致腹壓直接增高，增高食管下端的LES括約肌的壓力，胃的內(nèi)容物會(huì)流入食管里，長(zhǎng)期刺激食管會(huì)導(dǎo)致反流性食管炎。

夫妻禁忌睡姿3.張口呼吸。

睡覺(jué)最好用鼻呼吸，如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激，也會(huì)讓人半夜醒來(lái)。

夫妻禁忌睡姿4.露肩而睡。

很多人蓋被子”不到位“，在天氣寒冷的時(shí)候把肩露在外面，容易使風(fēng)寒侵入肩關(guān)節(jié)，造成局部氣血瘀滯，導(dǎo)致關(guān)節(jié)不適、感冒等，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

夫妻禁忌睡姿5.睡前生氣。

睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，讓人心跳加快、呼吸急促、思緒萬(wàn)千，導(dǎo)致難以入睡。“睡前2小時(shí)，就要讓大腦慢慢平靜下來(lái)。

夫妻禁忌睡姿6.室溫過(guò)高。

溫度過(guò)高會(huì)使人體代謝旺盛，睡不踏實(shí)。另外，溫度高會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)微生物處于活躍狀態(tài)，對(duì)健康不利。對(duì)于患有心腦血管疾病的中老年人，室內(nèi)溫度過(guò)高容易引起胸悶，進(jìn)而影響睡眠。

最佳室溫和睡眠溫度——20℃。

夫妻禁忌睡姿7.微醉入睡。

有些人覺(jué)得帶著醉意能很快睡著，但事實(shí)上，入睡后很難進(jìn)入深度睡眠，讓人更疲累。對(duì)于一些本身就患有心血管疾病的人來(lái)說(shuō)，微醉入睡更容易犯病。

夫妻禁忌睡姿8.戴胸罩入睡。

胸罩會(huì)導(dǎo)致前胸后背產(chǎn)生壓迫感，讓人睡不舒服。建議女性睡覺(jué)時(shí)最好穿得寬松點(diǎn)，不要束縛胸部。

夫妻禁忌睡姿9.戴飾物入睡。

一些女性習(xí)慣戴著首飾睡覺(jué)，這樣容易磨損皮膚，讓人感覺(jué)不適，也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。

夫妻禁忌睡姿10.蒙頭睡覺(jué)。

蒙頭睡覺(jué)容易引起呼吸困難、大腦缺氧，讓人常做噩夢(mèng)。

溫馨提示，平時(shí)大家需要注意這些講究事項(xiàng)，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，為了避免造成更多影響，大家需要注意不要蒙著頭睡覺(jué)，很容易造成缺氧而且，夫妻之間，要注意性生活衛(wèi)生，平時(shí)需要全面的進(jìn)行調(diào)理，而且要注意保健事項(xiàng)，有效進(jìn)行飲食，增強(qiáng)身體素質(zhì)，并且要注意護(hù)理方法，全面地提高身體素質(zhì)，避免造成不正確的睡姿，帶來(lái)更多危害。