在日常生活當(dāng)中，有很多的女性，平時(shí)比較忙碌，既要照顧家庭，又要工作，平時(shí)應(yīng)該注意合理的進(jìn)行保健，要注意自己的飲水量，而且要注意喝水的方法有效地進(jìn)行保暖，平時(shí)應(yīng)該注意一些保健女性白領(lǐng)的日常保健妙招有哪些？

女白領(lǐng)的日常保健小妙招

1、溫和的清潔品和溫水

對(duì)于肌膚的保健來(lái)說(shuō)，清潔和護(hù)理都是極其重要的，將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。

天冷后，上洗手間，會(huì)不自主用稍燙的水來(lái)洗手或洗臉，好像這樣才能保暖、洗凈污垢。實(shí)際上，熱水會(huì)破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴(kuò)張，讓人干癢不舒服。

2、吃含水量超過(guò)70%的水果蔬菜

每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)谋�濕果蔬，不管是�?duì)于健康還是肌膚作用都是很大的。蔬菜、水果的含水量一般超過(guò)70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。

養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋(píng)果、柑桔等都有助于滋陰潤(rùn)燥。

3、小口喝水

一天八杯水，但是喝水的時(shí)候最好小口小口的來(lái)喝，不要一次灌太大口，否則身體無(wú)法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環(huán)差、經(jīng)絡(luò)容易阻滯的人，反而會(huì)引起身體局部“鬧水災(zāi)”，也就是水腫。

4、在辦公桌上放個(gè)“活氧吧”

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)室內(nèi)溫度處于18℃-25℃，濕度為45%-65%時(shí)，人的身體、思維會(huì)處于最佳狀態(tài)。在辦公桌上養(yǎng)一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養(yǎng)兩條小金魚(yú)伴銅錢草，自然蒸發(fā)的水汽不但能增加局部環(huán)境的濕度，形成一個(gè)天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環(huán)境寧?kù)o溫馨。

5、午休時(shí)間來(lái)張“隱形”面膜

上班族在改善肌膚上問(wèn)題比較大，作為OL，我們離不開(kāi)長(zhǎng)相廝守的辦公室，于是每天必須在空調(diào)房里接受8小時(shí)水分被抽干的考驗(yàn)，又不能明目張膽地貼一張白白的面膜來(lái)補(bǔ)水。10分鐘后用紙巾抹去或者用水洗去，再涂上一層保濕乳液，能起到為皮膚快速補(bǔ)水的效果。

平時(shí)大家應(yīng)該盡早了解女性不要過(guò)度的忙碌應(yīng)該注意合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)身體全面進(jìn)行飲食，而且要注意自我保健，有效進(jìn)行護(hù)理，全面的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，避免造成口渴，導(dǎo)致人體的功能受到影響，并且在日常生活當(dāng)中，要注意保健方式，做好職場(chǎng)工作。