在寒冷的冬天來(lái)臨時(shí)，由于不及時(shí)進(jìn)行添加衣物，導(dǎo)致身體血液循環(huán)十分不暢，繼而引發(fā)腰部的進(jìn)一步受涼、頭頸僵硬疼痛非常顯著，給其患者的生活和工作都帶來(lái)很大影響，嚴(yán)重的一些會(huì)誘發(fā)很多并發(fā)癥。所以冬季日常要進(jìn)行合理穿衣保暖。那么，冬天怎樣穿衣能保暖呢？

羽絨服沒(méi)過(guò)腰。俗話(huà)說(shuō)，“寒從腳底生”，秋冬保暖要從下半身做起。羽絨服雖然保暖，但如果長(zhǎng)度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之間的溫差，引起血液循環(huán)不暢，進(jìn)而導(dǎo)致越來(lái)越冷。尤其下擺是敞口的羽絨服，容易讓腰部受涼，甚至“漏”進(jìn)冷空氣，使上半身也變冷。建議如果穿半身羽絨服，長(zhǎng)度最好過(guò)腰，同時(shí)增加下半身衣服厚度。

層層裹緊。衣服的保暖性不僅與厚度有關(guān)，還取決于含氣量和透氣性。每層衣服之間的空氣層具有良好的隔絕冷空氣的作用，如果衣服層層裹緊，就會(huì)使衣服夾層之間的空氣變少，保溫作用反倒不明顯，讓人覺(jué)得更冷。

在室內(nèi)穿高領(lǐng)衣。秋冬很多人愛(ài)穿高領(lǐng)衣服，保護(hù)頭頸不致受寒，不過(guò)也應(yīng)分場(chǎng)合。在寒冷的室外這么穿，可以防止脖子受寒，但進(jìn)了暖和的室內(nèi)，應(yīng)讓脖子放松透透氣，使頸部的汗能夠快速揮發(fā)，否則汗液蒸發(fā)會(huì)帶走身體熱量，讓人感覺(jué)更冷。比起高領(lǐng)服裝，可穿可脫的外套顯然更好。

緊身褲襪+長(zhǎng)筒靴。緊身褲襪外搭長(zhǎng)筒靴是秋冬季的流行打扮，不過(guò)長(zhǎng)筒靴不利于透氣，鞋內(nèi)的水分不易揮發(fā)，并且穿久了容易松懈，讓冷空氣漏進(jìn)去，進(jìn)而令腿腳發(fā)冷。此外，緊身褲襪一般是由化學(xué)纖維組成，不利吸汗，還會(huì)造成腳臭。

襪筒太短。秋冬做好腳踝的保暖工作也很重要。如果襪子過(guò)短，讓腳踝裸露在外，就易受寒，建議穿長(zhǎng)筒襪，可以有效保護(hù)腿腳。此外，襪子也不能太厚，襪口不能太緊。

內(nèi)衣過(guò)緊。塑身內(nèi)衣或緊身內(nèi)褲容易束縛身體，時(shí)間久了會(huì)影響淋巴液和血液流動(dòng)，讓人更冷。建議貼身衣物最好薄而軟，尤其應(yīng)注意不得緊勒腹股溝和腰部。

生活中無(wú)論在哪個(gè)季節(jié)里，都要積極了解每個(gè)季節(jié)的特點(diǎn)，這對(duì)于自身的養(yǎng)生保健觀(guān)念等都非常的之重要，特別是在寒冷的冬天里更要積極重視，注意穿衣的合理保暖做到位，食用些抵抗寒流的食物等等，這些都能對(duì)身體起到很好的保暖養(yǎng)生效果，只有這樣大家才能很好度過(guò)寒冷冬季。