很多人都在追問氣虛體質(zhì)養(yǎng)生食物有哪些，通過飲食來調(diào)節(jié)健康是大家最愿意接受的，那么究竟氣虛體質(zhì)養(yǎng)生食物有哪些呢?以下是專家給出的具體建議，我們共同了解一下。

氣虛體質(zhì)養(yǎng)生食物：

1、主食及豆類的選擇：

選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣。

2、肉蛋奶的選擇：

雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣。

3、蔬菜的選擇：

補(bǔ)氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物。

4、水果的選擇：

栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對于補(bǔ)氣有特殊功效。

以上是比較常見的氣虛體質(zhì)養(yǎng)生食物，要求大家在選擇氣虛體質(zhì)養(yǎng)生食物的時候，一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，選擇適合飛養(yǎng)生方法和食品，以最大限度的實(shí)現(xiàn)大家的健康。