按照氣虛體質(zhì)養(yǎng)生原則進行養(yǎng)生可以取得更好的效果，那么究竟氣虛體質(zhì)養(yǎng)生原則是什么呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關專家，專家為我們分析了如下內(nèi)容，我們詳細了解一下，看看能夠?qū)W習到些什么。

氣虛體質(zhì)養(yǎng)生原則：

(1)體質(zhì)特點——氣短

形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特征。若患病則諸癥加重，或伴有氣短懶言、咳喘無力;或食少腹脹、大便溏泄;或脫肛、子宮脫垂;或心悸怔忡、精神疲憊;或腰膝酸軟、小便頻多，男子滑精早泄、女子白帶清稀。

(2)養(yǎng)生原則:

補氣養(yǎng)氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。

(3)飲食調(diào)養(yǎng)：

可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚，當選用“人參蓮肉湯”補養(yǎng)。

(4)養(yǎng)生食譜：人參蓮肉湯

以上是對氣虛體質(zhì)養(yǎng)生原則和養(yǎng)生食膳做出的分析，專家指出氣虛體質(zhì)養(yǎng)生原則有很大，大家一定要結(jié)合自身的實際情況選擇適合的氣虛體質(zhì)養(yǎng)生方法，這樣才能最大限度的恢復大家的健康。