氣虛質(zhì)養(yǎng)生食物有哪些?這是大家比較關(guān)注的問(wèn)題，只有健康的飲食才是科學(xué)養(yǎng)生之道，那么具體的氣虛質(zhì)養(yǎng)生食物有哪些呢?帶著這個(gè)疑問(wèn)我們咨詢了相關(guān)專家，專家給出我們?nèi)缦陆ㄗh。

氣虛質(zhì)養(yǎng)生食物有：

1、燕窩

性平，味甘，為清補(bǔ)肺虛之上品，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益氣補(bǔ)虛的功效�！侗静輳男隆氛f(shuō)得極為公允：燕窩大養(yǎng)肺陰，化痰止嗽，補(bǔ)而能清，為調(diào)理虛損癆瘵之圣藥，一切病之由于肺虛，用此皆可治之。凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，食之最宜。

2、百合

有補(bǔ)肺潤(rùn)肺的功用。《醫(yī)學(xué)入門》說(shuō)它能治肺痿肺癰。清代醫(yī)家吳儀洛曾經(jīng)指出：久嗽之人，肺氣必虛，虛則宜斂，百合之甘斂，甚于五味之酸收也。尤其是肺虛干咳久咳，或痰中帶血之人，最宜服食。

3、白木耳

性平，味甘淡，具有潤(rùn)肺、滋陰、養(yǎng)胃、益氣的作用，無(wú)論肺氣虛或肺陰虛者皆宜，實(shí)為補(bǔ)肺佳品。如《本草再新》就有銀耳潤(rùn)肺滋陰的記載�！讹嬈�新參》亦云：白木耳清補(bǔ)肺陰，滋液，治勞咳�！对鲇唫嗡帡l辨》中還說(shuō)：白木耳治肺熱肺燥，干咳痰嗽，衄血，咯血，痰中帶血。所以，對(duì)肺陰虛者更為適宜。

以上是比較常見(jiàn)的氣虛質(zhì)養(yǎng)生食物，要求大家在選擇食物的時(shí)候一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有選擇適合的食物才是科學(xué)養(yǎng)生，才會(huì)達(dá)到健康的體魄。