人類的體質(zhì)大致可分為九種，氣虛體質(zhì)是其中的一種，那么什么是氣虛體質(zhì)呢?氣虛體質(zhì)的人群有哪些特點(diǎn)呢?又該如何養(yǎng)生呢?下面我們就為大家介紹一下關(guān)于氣虛體質(zhì)的健康常識(shí)，來了解一下吧。

氣虛體質(zhì)簡介：

氣虛體質(zhì)和陽虛體質(zhì)比較相近，從性質(zhì)上來說，屬于虛性體質(zhì)。陽虛體質(zhì)以熱量不夠，陽氣虛，缺乏溫煦，畏寒怕冷為主。氣虛體質(zhì)也有陽虛體質(zhì)的這些傾向，但它最主要是反映在臟腑功能的低下。氣虛體質(zhì)的人相對五臟來說，他肺臟功能和脾臟功能弱一點(diǎn)。

氣虛體質(zhì)的特征：

·總體特征：元?dú)獠蛔悖�以疲乏、氣短、自汗等表現(xiàn)為主要特征。

·形體特征：形體偏胖，肌肉松軟不實(shí)。

·常見表現(xiàn)：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，易頭暈，活動(dòng)量減少，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

·心理特征：性格偏內(nèi)向，喜安靜。

·發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等病;病后康復(fù)緩慢。

飲食原則：

氣虛體質(zhì)要緩緩補(bǔ)，不要駿補(bǔ)。氣虛體質(zhì)的人對食物的寒熱較敏感，宜食用性質(zhì)溫和的、偏溫的具有補(bǔ)益作的食品，太寒涼和過溫?zé)岬氖澄锒紝�氣虛體質(zhì)的人不利，太寒涼傷脾胃，過辛熱易上火。

可常食補(bǔ)氣食物：如粳米、糯米、小米、山藥、白扁豆、紅棗、龍眼肉、蓮子、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚等。

少食耗氣的食物：如白蘿卜、柚子、柑、金橘等。

以上為大家介紹了氣虛體質(zhì)的特征及調(diào)養(yǎng)方法，希望給大家?guī)�來幫助�?/p>