氣虛體質(zhì)人群應(yīng)該要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)養(yǎng)，盡量選擇對(duì)身體有益的食物，多吃些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，能有效改善氣虛體質(zhì)，氣虛體質(zhì)人群的免疫功能比較差，更容易患有疾病，應(yīng)該要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，并且要參加有氧鍛煉，堅(jiān)持有氧鍛煉，能有效改善氣虛體質(zhì)，氣虛體質(zhì)的食療方法有哪些？

歸芪鯉魚湯

材料：鯉魚1條（約500克），當(dāng)歸15克，黃芪50克。

做法：將當(dāng)歸、黃芪用紗布包后與洗凈的魚同煮。補(bǔ)氣養(yǎng)血通乳。飲湯吃肉。

糖棗荔圓

材料：大棗、桂圓、荔枝各50克，三七粉5克，食糖適量。

做法：將大棗放砂鍋中加水過(guò)量燒開(kāi)，小火煨5分鐘，再加入其他各物煮沸，用小火煨10分鐘，加食糖調(diào)勻即可。每日1次溫?zé)徇^(guò)量食之。

加味黃芪粥

材料：生黃芪、薏米各30克，赤小豆15克，雞內(nèi)金末9克，糯米30克，金橘餅１個(gè)。

做法：黃芪加水過(guò)量煮20分鐘，去渣后再加入薏米、赤小豆煮30分鐘，最后加入雞內(nèi)金末和糯米煮粥。每日1劑，分2次服食。每次服后食金橘餅1個(gè)。連服2-3個(gè)月。

黃芪阿膠粥

材料：黃芪15克，阿膠10克，粳米30克。

做法：黃芪水煎取汁，用藥汁煮粳米為粥，把阿膠兌入粥中。補(bǔ)氣養(yǎng)血。每日1次溫服。

參棗米飯

材料：黨參10克，大棗20個(gè)，糯米250克，白糖50克。

做法：將黨參、大棗泡發(fā)，煮半小時(shí)撈出湯備用，糯米蒸熟把棗擺在上面，再把湯液加白糖煎熬成黏汁，澆在棗飯上即可，作主食食用。

氣虛體質(zhì)的食療方法有哪些？氣虛體質(zhì)人群應(yīng)該要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，并且要注意飲食衛(wèi)生，氣虛體質(zhì)人群應(yīng)該要多吃些補(bǔ)氣血的食物，盡量多吃補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，能有效改善氣虛體質(zhì)，氣虛體質(zhì)人群應(yīng)該要長(zhǎng)期吃，桂圓和紅棗能夠起到改善氣虛體質(zhì)的作用，氣虛體質(zhì)人群盡量選擇對(duì)人體有益的食物。