氣虛體質(zhì)人群應(yīng)該要多吃具有滋補(bǔ)身體作用的食物，氣虛體質(zhì)人群可以經(jīng)常吃些深海魚(yú)類(lèi)，能有效改善氣虛體質(zhì)，并且能增強(qiáng)身體素質(zhì)，可以有效預(yù)防疾病的產(chǎn)生，氣虛體質(zhì)人群應(yīng)該要常吃小米，小米具有滋補(bǔ)身體的作用，能有效改善氣虛體質(zhì)，繼續(xù)體質(zhì)人群要多吃些韭菜，哪些食物適合氣虛體質(zhì)？

鱔魚(yú)

鱔魚(yú)性溫，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫陽(yáng)健脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功能。研究表明，鱔魚(yú)中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調(diào)節(jié)血糖、降脂的作用，對(duì)身體虛弱、病后及產(chǎn)后之人更為明顯，對(duì)中風(fēng)、面癱也有很好的療效。鱔魚(yú)清蒸可以更好地保留營(yíng)養(yǎng)成分。

兔肉

兔肉被稱(chēng)為“葷中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能夠補(bǔ)中益氣，對(duì)脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。此外，兔肉含有豐富的卵磷脂，能保護(hù)血管壁，防止血栓形成，適合高血壓、冠心病及脾胃虛弱型的糖尿病患者食用。

小米

小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。研究表明，小米中的維生素B1、無(wú)機(jī)鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會(huì)兒，粥的最上層會(huì)凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

韭菜

生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能補(bǔ)中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝、助陽(yáng)氣，可見(jiàn)韭菜有壯陽(yáng)補(bǔ)氣的作用，因此，韭菜又有一個(gè)別名，叫“起陽(yáng)草”。用于補(bǔ)氣壯陽(yáng)時(shí)，韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用。

鴿肉

鴿肉有益氣補(bǔ)血、補(bǔ)肝壯腎、解毒生津等功效，對(duì)病后體弱、月經(jīng)不調(diào)、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補(bǔ)益治療作用。鴿肉補(bǔ)氣血的功效主要體現(xiàn)在潤(rùn)膚澤毛的功效上。鴿骨內(nèi)含有豐富的軟骨素等成分，能改善皮膚細(xì)胞活力，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性，讓面色變得紅潤(rùn)。

哪些食物適合氣虛體質(zhì)？氣虛體質(zhì)人群盡量選擇對(duì)身體有益的食物，氣虛體質(zhì)的人群應(yīng)該要多吃些韭菜，韭菜具有補(bǔ)氣血的功效，同時(shí)具有補(bǔ)中益氣的作用，能有效改善氣虛體質(zhì)，氣虛體質(zhì)的人群應(yīng)該要選擇溫和性的食物，不宜吃刺激性的食物，最好不要吃生冷的食物，否則容易引起機(jī)體免疫力下降。